Duda con ejercicios de espalda

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Adammo
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Duda con ejercicios de espalda

Mensaje por Adammo » Mar Abr 23, 2019 12:22 am

Hola buenas noches. Tengo una duda respecto a mi rutina en los días de espalda. Vengo de una full body donde solia hacer dominadas en lugar de jalones al pecho y ahora con esta rutina que no he probado en unos años se tiene contemplado jalones al pecho con ambos agarres. Me preguntaba si es recomendable hacer dominadas con ambos agarres en lugar de esos dos ejercicios pues aquellos no me terminan de convencer (ademas de que jamás me gustaron pues no noté progreso hasta que comencé con dominadas) Espero me puedan responder. Saludos

Esto es lo que realizo los dias de espalda

Jalones al pecho agarre ancho 4x8
Remo con mancuerna 4x8
Jalones al pecho agarre estrecho 3x12
Remo en polea baja 3x12

Tríceps:
Fondos en paralelas 4 al fallo
Press francés 3x12
Tríceps en polea alta 4x12

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leroy
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Re: Duda con ejercicios de espalda

Mensaje por leroy » Mar Abr 23, 2019 6:49 am

Haz dominadas sin problemas si te convence más.
Con buena forma y si no sacas tantas repeticiones pues haz series más cortas.
Es un ejercicio muy superior a los jalones

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