Chat / Post

Para charla general, compartir aficiones, anécdotas y algún que otro desbarre. Por supuesto también se puede hablar de fitness :). Se ruega respeto y buen gusto

Moderadores: WilburWhateley, JazzyJames, juan weider, Maokoto, Sleerash

Avatar de Usuario
Maokoto
Administrador del Sitio
Mensajes: 13688
Registrado: Vie Ago 14, 2009 7:11 am

Re: Chat / Post

Mensaje por Maokoto » Mié May 05, 2021 9:55 am

Si quieres bajar las proteínas, lo más lógico parece subir los carbos para alguien como tú, que entrenas mucho.

Los sobrantes se acaban convirtiendo en grasa de una forma u otra, sí. Lo que pasa es que las proteínas necesitan más gasto calórico para ser digeridas, y por eso cuesta más engordar con ellas.

Saludos

Avatar de Usuario
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Mensajes: 7506
Registrado: Jue Feb 28, 2013 7:59 pm
Contactar:

Re: Chat / Post

Mensaje por BIGDIPPER » Sab May 08, 2021 9:30 am

Vale, has ido justo donde quería. Y al cambiar las protes por carbos esos carbos no me harán coger más grasa?
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.

Avatar de Usuario
Maokoto
Administrador del Sitio
Mensajes: 13688
Registrado: Vie Ago 14, 2009 7:11 am

Re: Chat / Post

Mensaje por Maokoto » Dom May 09, 2021 8:57 pm

Bueno, es más fácil que cojas grasa con carbos que con protes. Según tengo entendido el 30% de las calorías de las protes se gasta en digerirlas, luego quizás sea buena idea poner un 30% menos de energía en carbos de las proteínas que quites. Es decir, si antes tenías, por ejemplo, 10 gramos de proteína y los vas a cambiar por carbos, que sean 7 gramos de carbos.

Pero esto es muy general, y ni siquiera sé si es exacto. Como te digo, en dietas no estoy muy puesto.

Avatar de Usuario
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Mensajes: 7506
Registrado: Jue Feb 28, 2013 7:59 pm
Contactar:

Re: Chat / Post

Mensaje por BIGDIPPER » Mar May 11, 2021 7:54 am

Vale. Eso haré. Gracias!
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.

Avatar de Usuario
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Mensajes: 7506
Registrado: Jue Feb 28, 2013 7:59 pm
Contactar:

Re: Chat / Post

Mensaje por BIGDIPPER » Mié May 12, 2021 9:12 am

Vale ahora la duda que se me crea es.... debería hacer cambio de caloria por caloría o por carbohidtatos o proteínas?
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.

Avatar de Usuario
Maokoto
Administrador del Sitio
Mensajes: 13688
Registrado: Vie Ago 14, 2009 7:11 am

Re: Chat / Post

Mensaje por Maokoto » Mié May 12, 2021 10:08 am

Yo diría que de caloría por caloría, teniendo en cuenta lo antes dicho (el efecto de que las calorías de las proteínas "cuentan" menos porque cuesta energía digerirlas).

Tanto 1 gramo de protes como 1 gramo de cargos tienen 4 calorías, pero parte de esas calorías en el caso de las protes, se gasta solo en digerirlas.

Para sustituir, por cada 4 gramos de proteína, poner solo unos 3 gramos de carbohidratos diría yo.

Avatar de Usuario
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Mensajes: 7506
Registrado: Jue Feb 28, 2013 7:59 pm
Contactar:

Re: Chat / Post

Mensaje por BIGDIPPER » Sab May 15, 2021 8:03 am

Muy bien, eso haré. Gracias!
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.

Avatar de Usuario
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Mensajes: 7506
Registrado: Jue Feb 28, 2013 7:59 pm
Contactar:

Re: Chat / Post

Mensaje por BIGDIPPER » Mié May 19, 2021 8:12 pm

Andrés, me puedes hablar un poco sobre la wsb? Tus opiniones por encima? Sabes de alguna página o foro o grupo sobre el tema? Cualquiera que no sea Andrés tb me vale ijij
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.

arbol
Herrero Curtido
Mensajes: 421
Registrado: Mar Abr 01, 2014 7:47 pm

Re: Chat / Post

Mensaje por arbol » Dom Mar 13, 2022 11:31 am

Seguís a tope perrassssssss :lol: Un saludo que hacía años que no pasaba por aquí.

Avatar de Usuario
Maokoto
Administrador del Sitio
Mensajes: 13688
Registrado: Vie Ago 14, 2009 7:11 am

Re: Chat / Post

Mensaje por Maokoto » Dom Mar 13, 2022 1:04 pm

arbol escribió:
Dom Mar 13, 2022 11:31 am
Seguís a tope perrassssssss :lol: Un saludo que hacía años que no pasaba por aquí.
Un saludo!!!!!

Responder