Chat / Post

Para charla general, compartir aficiones, anécdotas y algún que otro desbarre. Por supuesto también se puede hablar de fitness :). Se ruega respeto y buen gusto

Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash

User avatar
Maokoto
Administrador del Sitio
Posts: 13833
Joined: Fri Aug 14, 2009 7:11 am

Re: Chat / Post

Post by Maokoto »

Si quieres bajar las proteínas, lo más lógico parece subir los carbos para alguien como tú, que entrenas mucho.

Los sobrantes se acaban convirtiendo en grasa de una forma u otra, sí. Lo que pasa es que las proteínas necesitan más gasto calórico para ser digeridas, y por eso cuesta más engordar con ellas.

Saludos
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 7968
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: Chat / Post

Post by BIGDIPPER »

Vale, has ido justo donde quería. Y al cambiar las protes por carbos esos carbos no me harán coger más grasa?
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
User avatar
Maokoto
Administrador del Sitio
Posts: 13833
Joined: Fri Aug 14, 2009 7:11 am

Re: Chat / Post

Post by Maokoto »

Bueno, es más fácil que cojas grasa con carbos que con protes. Según tengo entendido el 30% de las calorías de las protes se gasta en digerirlas, luego quizás sea buena idea poner un 30% menos de energía en carbos de las proteínas que quites. Es decir, si antes tenías, por ejemplo, 10 gramos de proteína y los vas a cambiar por carbos, que sean 7 gramos de carbos.

Pero esto es muy general, y ni siquiera sé si es exacto. Como te digo, en dietas no estoy muy puesto.
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 7968
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: Chat / Post

Post by BIGDIPPER »

Vale. Eso haré. Gracias!
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 7968
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: Chat / Post

Post by BIGDIPPER »

Vale ahora la duda que se me crea es.... debería hacer cambio de caloria por caloría o por carbohidtatos o proteínas?
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
User avatar
Maokoto
Administrador del Sitio
Posts: 13833
Joined: Fri Aug 14, 2009 7:11 am

Re: Chat / Post

Post by Maokoto »

Yo diría que de caloría por caloría, teniendo en cuenta lo antes dicho (el efecto de que las calorías de las proteínas "cuentan" menos porque cuesta energía digerirlas).

Tanto 1 gramo de protes como 1 gramo de cargos tienen 4 calorías, pero parte de esas calorías en el caso de las protes, se gasta solo en digerirlas.

Para sustituir, por cada 4 gramos de proteína, poner solo unos 3 gramos de carbohidratos diría yo.
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 7968
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: Chat / Post

Post by BIGDIPPER »

Muy bien, eso haré. Gracias!
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 7968
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: Chat / Post

Post by BIGDIPPER »

Andrés, me puedes hablar un poco sobre la wsb? Tus opiniones por encima? Sabes de alguna página o foro o grupo sobre el tema? Cualquiera que no sea Andrés tb me vale ijij
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
arbol
Herrero Curtido
Posts: 421
Joined: Tue Apr 01, 2014 7:47 pm

Re: Chat / Post

Post by arbol »

Seguís a tope perrassssssss :lol: Un saludo que hacía años que no pasaba por aquí.
User avatar
Maokoto
Administrador del Sitio
Posts: 13833
Joined: Fri Aug 14, 2009 7:11 am

Re: Chat / Post

Post by Maokoto »

arbol wrote: Sun Mar 13, 2022 11:31 am Seguís a tope perrassssssss :lol: Un saludo que hacía años que no pasaba por aquí.
Un saludo!!!!!
Post Reply