Maokoto: Diario de entreno

[Maokoto]

Gracias por los vídeos!!

La verdad que ha sido una sorpresa para mí lo de la postura del caballo. No tenía ni idea de que fuese para eso. Tanto ver pelis de van damme en las que lo abren de patas a lo bestia ...

A ver si por lo menos puedo lograr abrir un poquito más, 20 grados más ayudarían.

[leroy]

Mira a Thomas Kurz como usa la postura del caballo.
Lo del paraguas es una excentricidad suya. Ha patentado un paraguas que llama "unbreakeable umbrella" y lo vende como paraguas-arma ofensiva, jaja

https://www.youtube.com/watch?v=eGjEeChs4tk

[Maokoto]

Mira a Thomas Kurz como usa la postura del caballo.
Lo del paraguas es una excentricidad suya. Ha patentado un paraguas que llama "unbreakeable umbrella" y lo vende como paraguas-arma ofensiva, jaja

https://www.youtube.com/watch?v=eGjEeChs4tk

Jajaja no conocía a este tío. Que chulesco

Tiene un acento rarillo, no es nativo inglés no?

[Maokoto]

14/12/2015

Coloco otro de los entrenamientos:

Buen calentamiento con indian clubs

Planche leans 4x12 segundos
L-Sit a abrir patas y adelantar un poco: 7,7,6,6
Aguantes en barra dominadas echando el peso sobre un brazo 4x12
Abrir patas contra pared: 4x12

[Maokoto]

10/01/2015

Lo que hice hoy

5x18 segundos de planche leans

8,9,8 de Dominadas supinas piernas en L y remos tuck

9,10,8 de zancadas aereas con cada pierna

He dejado un poco los L-sit y los aguantes en la barra, no me siento con ganas.

[leroy]

Mira a tu amigo:

http://www.indianclubs.com.au/people/andreas-vogelsang/

[Maokoto]

Mira a tu amigo:

http://www.indianclubs.com.au/people/andreas-vogelsang/

Me ha encantado, muchísimas gracias. Lo voy a guardar en favoritos para traducir... apenas lo leerá ni el tato, pero hay cosas que se traducen por propio placer.

Abrazotes

[leroy]

Mira, sobre el "movimiento".
http://breakingmuscle.com/natural-movem ... e-training

Es decir, que hacer cosas variadas es mejor que limitarse a pocas.
Que se lo digan a un bailarín, por ejemplo.

El que escribe esto es un monitor de movnat.
Hace poco leí lo siguiente; Erwann Le Corre, el que "inventó" el movnat, quería hacer un Método Natural actualizado. Pero el hijo de Hébert no le dejó, así que creó un sistema "nuevo".
En fin, en este mundillo todos los días alguien envuelve en un lazo la rueda y nos la vende como algo recién inventado, jaja.

[Maokoto]

Mira, sobre el "movimiento".
http://breakingmuscle.com/natural-movem ... e-training

Es decir, que hacer cosas variadas es mejor que limitarse a pocas.
Que se lo digan a un bailarín, por ejemplo.

El que escribe esto es un monitor de movnat.
Hace poco leí lo siguiente; Erwann Le Corre, el que "inventó" el movnat, quería hacer un Método Natural actualizado. Pero el hijo de Hébert no le dejó, así que creó un sistema "nuevo".
En fin, en este mundillo todos los días alguien envuelve en un lazo la rueda y nos la vende como algo recién inventado, jaja.

Jope, le quería echar un vistazo rápido, pero me pierdo con tantas siglas y diagramas.

[leroy]

Jope, le quería echar un vistazo rápido, pero me pierdo con tantas siglas y diagramas.

Jajaja, estás vago
Todo parte de conceptos de Pavel Tstasouline
"GPP, general physical preparedness, should always come before SPP, specific physical preparedness"

- GPP es lo que podríamos llamar "acondicionamiento físico"
- SPP es ya trabajo más específico de tu disciplina.

Es decir, lo que decía Pavel es que primero hay que tener una base de acondicionamiento y sobre eso trabajar con más especificidad.
Si eres un competidor de un deporte, añades lo que llama "specific skill training", o sea, un entrenamiento para mejorar en aspectos concretos de tu disciplina. Por ejemplo, si hago artes marciales, aparte de mi entrenamiento en las mismas, puedo hacer cosas muy específicas si veo que voy mal de potencia, o de resistencia, etc. Por ejemplo, patadas con gomas, o asaltos a tiempos más largos, etc.

Pero para una persona normal con la GPP vale. Entendida en un sentido amplio, como trabajo de varias cualidades: fuerza, resistencia, agilidad, flexibilidad, etc.

Lo que añade este es lo que denomina G-PMD (perceptual motor development). Esto sería como un entrenamiento adaptativo a entornos cambiantes.
Un ejemplo, lo que hace un traceur.
O lo que hacen en movnat.

Esto es lo que otros llamarían "movimiento".
En fin, que me hizo gracia por eso que te digo, que Le Corre lo que quería era hacer una mera actualización del Método de Hèbert, pero por los problemas que tuvo con el hijo de éste se hartó y montó un tinglado nuevo.
O sea, que todo este rollo de "movimiento", "adaptación al entorno", "interacciones con contextos cambiantes" y sus muelas, es más viejo que Matusalén.