Diario de Jilc

Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.

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jilc
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Re: Diario de Jilc

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Straddle Free HSPU 4x
Crane 4x
Bent Arm Press Handstand reps 4x
Wide Pull Ups 4x
Supine Dips 4x
Pike Stretch + Leg Lifts 4x
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jilc
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Re: Diario de Jilc

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Handstand Flags cl 4x
One Arm Elbow Lever cl 4x
Scorpion Push Ups 4x
Commando Pull Ups 4x
Inca Push Ups 4x
Shrimp Squats cl 4x
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Re: Diario de Jilc

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Straddle Free HSPU 4x
Crane 4x
Bent Arm Press Handstand reps 4x
Wide Pull Ups 4x
Supine Dips 4x
Pike Stretch + Leg Lifts 4x
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Re: Diario de Jilc

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Handstand 4x
One Arm Elbow Lever cl 4x
Scorpion Forearmstand 4x
Pseudoplanche 4x
One Leg Crow cl 4x
L-Sit 4x
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Re: Diario de Jilc

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Ayer 1h de boxeo.

Hoy:
Free HSPU 4x
One Arm Elbow Lever cl 4x
Elbow Lever 4x
Chin Ups 4x
Dips 4x
Dragon Flags 4x
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Re: Diario de Jilc

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Free Handstand 2 mins
10 Tuck-Ups
10 Straddle-Ups
10 Pike-Ups
10 Straddle Press-Ups
10 Straddle Press-Ups again
10 Pike Press-Ups
10 Free HSPU
Crocodile cl 4x
L-Sit 2 mins
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Re: Diario de Jilc

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Scorpion Free HSPU 4x
Commando Pull Ups 4x
Pseudoplanche Push Ups 4x
Explosive Shrimp Squats cl 4x
Elbow Lever 4x
Pike Stretch + Leg Lifts 4x
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Re: Diario de Jilc

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Free HSPU 4x
Chin Ups 4x
Side to side Push Ups 4x
Skater Squats cl 4x
Crane 4x
V-Ups 4x
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Re: Diario de Jilc

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Free HSPU 4x
Pull Ups 4x
Scorpion Push Ups 4x
Shrimp Squats cl 4x
Side to side Straddle Handstand reps 4x
V-Ups 4x
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Re: Diario de Jilc

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Free HSPU 4x
Wide Pull Ups 4x
Tiger Bend Push Ups 4x
Side to side Squats 4x
Mexican Forearmstand 4x
L-Sit 4x
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