Diario de Jilc

Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.

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jilc
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Re: Diario de Jilc

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Floating PPPU 4x
Tuck Front Lever Pull Ups 4x
L7 Push Ups cl 4x
Explosive Shrimp Squats cl 4x
Dips 4x
Dragon Flags 4x
Ezina ekinez egina
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Re: Diario de Jilc

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Pseudoplanche 4x
Chin Ups 4x
Aztec Push Ups 4x
Shrimp Squats cl 4x
HSPU 4x
V-Ups 4x
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Re: Diario de Jilc

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Repetir x2
Burpees x20
Dominadas supinas x10
Handstand x40sg
Flexiones x20
Jumping Jacks x60sg
Dips x12
Mountain Climbers x45sg
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Re: Diario de Jilc

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Free HSPU 4x
OAC cl 4x
Hollow Body Push Ups 4x
Shrimp Squats cl 4x
Supine Dips 4x
Straddle Dragon Flags 4x
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Re: Diario de Jilc

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Forearmstand 4x
Chin Ups 4x
Scorpion Push Ups 4x
Mountain Climbers 4x (30 count)
Push Ups 4x
Half Burpees 4x
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Re: Diario de Jilc

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Handstand 4x
Shrimp Squats cl 4x
Hand Release Push Ups 4x
Side to side Squats 4x
Spiderman Push Ups 4x
Jumping Squats 4x
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Re: Diario de Jilc

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Wall HSPU 4x
Pull Ups 4x
Flexiones máquina de escribir 4x
Zancadas alternas con saltos 4x
Flexiones espartanas con saltos 4x
V-Ups 4x
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Re: Diario de Jilc

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Flexiones a 1 pierna 4x
Chin Ups 4x
Crucifix Push Ups 4x
Sentadillas con saltos 4x
Flexiones diamante 4x
Double Crunches 4x
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Re: Diario de Jilc

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HSPU 4x
L-Sit Chin Ups 4x
Flexiones máquina de escribir 4x
Pistols cl 4x
Flexiones militares 4x
Zancadas alternas con saltos 4x
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Re: Diario de Jilc

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HSPU 4x
Wide Pull Ups 4x
Pseudoplanche Push Ups 4x
Shrimp Squats cl 4x
Flexiones militares a 1 pierna 4x
Side to side Squats 4x
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