Diario de Leroy

[leroy]

- 1 h de boxeo en tiempos covid.

He seguido en ayunas.
Alguna vez, si me da hambre, antes de hacer otro entrenamiento matinal, desayuno algo.
Pero no me suele pasar. Sin embargo con esto del confinamiento descubrí que si me doy un paseo después de entrenar sí me suele dar hambre. Y entonces sí desayuno.

[leroy]

En la calle

- 45´de carrera
- Unos paseos de animales
- Rebotes en sentadilla y un poco de movilidad

En casa

- 3 x 40 reps con mazas de 3,5 kg
- 2 x 50 con 1 kb de 20 kg
- 3 x 100 encogimientos
- Estiramientos y fin

[leroy]

En la calle

- Remo invertido/ flexiones declinadas: 3 x 10/ 3 x 12
- Dominadas/ encogimientos en escuadra: 3 x 6/ 3 x 8
- Dominadas/ flexiones en L: 3 x 6/ 3 x 10
- Dominadas/ swings en paralelas: 3 x 8/ 3 x 8
- Travesías en escalera/ flexione: 3/ 3 x 12

En casa

Con 2 kb de 16 kg
- Swing + cargada: 2 x 8
- Cargada + press: 2 x 8
- Swing + arrancada: 2 x 8

Estiramientos y fin

[s.santad]

Hoy ya he ido a la zona de barras.
Sigue habiendo jirones de cinta policial pero en teoría, con el nuevo decreto de la CAM, sí se puede entrenar, eso sí con limitaciones de aforo (qué me expliquen cómo se hace)...

Fácil! Si notas demasiados soplidos en la nuca te vas, no hay mejor controlador de aforos que ese

[leroy]

- 1 h de boxeo

El boxeo que hago no es del todo ortodoxo, está bastante enfocado a las mma y trabajamos mucho de zurdo.
Y eso siempre es una risa, sobre todo si hay péndulos y esquivas raras, como hoy...

[leroy]

Fácil! Si notas demasiados soplidos en la nuca te vas, no hay mejor controlador de aforos que ese

Jaja, yo suelo llegar a las 6.45 h.
Como 2 veces al año veo a alguien entrenando a esas horas...

[s.santad]

Fácil! Si notas demasiados soplidos en la nuca te vas, no hay mejor controlador de aforos que ese

Jaja, yo suelo llegar a las 6.45 h.
Como 2 veces al año veo a alguien entrenando a esas horas...

Ufff vaya madrugón. Yo a esa hora me levanto para trabajar, para entrenar ni de coña jajaj me gusta tomarlo con calma

[uchikomi]

- 1 h de boxeo

El boxeo que hago no es del todo ortodoxo, está bastante enfocado a las mma y trabajamos mucho de zurdo.
Y eso siempre es una risa, sobre todo si hay péndulos y esquivas raras, como hoy...

Se potencia la guardia con la mano dominante delante? O te refieres a que se trabaja ambas guardias?

[leroy]

Ufff vaya madrugón. Yo a esa hora me levanto para trabajar, para entrenar ni de coña jajaj me gusta tomarlo con calma

Ah, para mi es una hora perfecta, la verdad.
Ahora la temperatura es perfecta, no hay gente, vas a tu aire...

Se potencia la guardia con la mano dominante delante? O te refieres a que se trabaja ambas guardias?

Nos hacen trabajar mucho de zurdos y haciendo cambios de guardia. Al estilo mma.
Y como ahora la clase es solo de técnica, hacemos la mitad de diestros, la mitad de zurdos.
De todos modos cambiar la guardia está bien cuando combates con un diestro, despista un poco.
Pero si estás con un zurdo tiene mucho peligro y lo normal es que te comas alguna hostia...

Eso sí, últimamente se ven boxeadores ambidextros, algo rarísimo hasta hace nada.
El mejor ejemplo, Tyson Fury, impresionante en cualquier guardia.

[leroy]

En la calle

- 45´de carrera
- Paseos de animales
- Rebotes en sentadilla, cuclillas y seiza
- Cuelgues pasivos
- Patadas de pino

En casa

- 2 x 3´con 1 clubbell de 10 kg
- 3 x 100 encogimientos
- Estiramientos y fin