Diario de Leroy
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- leroy
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24/11 tarde
- 1 h de boxeo
- leroy
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26/11
En el gimnasio
- Peso muerto: series de 2 reps subiendo de 10 en 10 kg, desde 80 hasta 140 kg
He hecho más ejercicio cambiando el peso que entrenando
Y quería hacer sentadilla pero las dos estaciones estaban ocupadas desde que he llegado, una por un nota, otra por una pareja
- Curl harop: 3 x 10
Y seguían ocupando los racks. En lo que he hecho todo esto, peso muerto y el curl, el nota ha hecho 3 series..
- Sentadilla en multipower: cuando había metido 20 kg a cada lado he visto que no corría bien, se atascaba, no se si porque no está engrasada o por qué, así que he pasado.
Y seguían ocupando los racks...
- Remo con mancuerna: 3 x 8 x lado con mancuerna de 30 kg
- Rolling extensions: 3 x 8, mancuernas de 8, 10 y 12 kg
- Remo en máquina de placas: 3 x 8, 55, 65 y 75 kg
- Press hombro en máquina de placas: 3 x 8, 1 x 45, 2 x 50 kg
- Máquina rara de espalda alta: 3 x 8, 35, 45 y 55 kg
- Abdominales, estiramientos y fin
En casa
- Unas series de 30 reps con mazas de 3,5 kg
- Algunos estiramientos más
- Peso muerto: series de 2 reps subiendo de 10 en 10 kg, desde 80 hasta 140 kg
He hecho más ejercicio cambiando el peso que entrenando
Y quería hacer sentadilla pero las dos estaciones estaban ocupadas desde que he llegado, una por un nota, otra por una pareja
- Curl harop: 3 x 10
Y seguían ocupando los racks. En lo que he hecho todo esto, peso muerto y el curl, el nota ha hecho 3 series..
- Sentadilla en multipower: cuando había metido 20 kg a cada lado he visto que no corría bien, se atascaba, no se si porque no está engrasada o por qué, así que he pasado.
Y seguían ocupando los racks...
- Remo con mancuerna: 3 x 8 x lado con mancuerna de 30 kg
- Rolling extensions: 3 x 8, mancuernas de 8, 10 y 12 kg
- Remo en máquina de placas: 3 x 8, 55, 65 y 75 kg
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En casa
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- Algunos estiramientos más
- uchikomi
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Re: 26/11
No s si es el estilo de escritura o que es fácil empatizar con una situación que has vivido, pero me has hecho revivir todos los "queria hacer sentadillas y me he ido a casa sin hacerlas" de los últimos años...leroy wrote: ↑Fri Nov 26, 2021 8:04 am En el gimnasio
- Peso muerto: series de 2 reps subiendo de 10 en 10 kg, desde 80 hasta 140 kg
He hecho más ejercicio cambiando el peso que entrenando
Y quería hacer sentadilla pero las dos estaciones estaban ocupadas desde que he llegado, una por un nota, otra por una pareja
- Curl harop: 3 x 10
Y seguían ocupando los racks. En lo que he hecho todo esto, peso muerto y el curl, el nota ha hecho 3 series..
- Sentadilla en multipower: cuando había metido 20 kg a cada lado he visto que no corría bien, se atascaba, no se si porque no está engrasada o por qué, así que he pasado.
Y seguían ocupando los racks...
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- leroy
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Re: 26/11
Bua, es que menuda dos. El chico iba a dos por hora, mirando el móvil y escribiendo, con descansos interminables...
Y en la pareja el chico estaba como enseñando a la otra y tras cada serie de sentadilla hacía una especie de series de sentadilla sissy muy mal hechas.
De hecho, tenía una sentadilla espantosa, casi tocaba con la cara en las rodillas al bajar.
Pero a su novio, que era un culturista de nivel alto, le parecía bien...
Y se tiraron la de dios cada uno en su estación. Y con el rollo este covid me daba no se qué decidles que si nos íbamos turnando.
Jaja, ¿tantas veces te ha pasado eso?
- uchikomi
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Re: Diario de Leroy
Tantas tampoco, pero la sentadilla y yo tenemos una relación especial (me gusta pero me cuesta un horror) y llegar un dia a hacer y encontrarte el percal es un planchazo
- leroy
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Re: Diario de Leroy
Bueno, es la priemera vez que me pasa.
Y además hay otro rack en otra zona pero había uno haciendo press militar...
Yo voy a las 7 y hay muy poca gente, así que no es fácil que pase esto, aunque hay dos racks que son un engendro que valen también para dominadas y fondos y a veces los ocupan para eso aunque se pueden utilizar barras y paralelas más adecuadas que hay en otra parte del gimnasio...