Diario de Leroy
Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash
- leroy
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8/4
En la calle
- 43´de carrera
En casa
- 8 swings a una mano x lado + 8 goblet squats + 8 halos
3 veces con 1 kb de 16 kg.
Al acabar cada serie, 100 encogimientos en suelo
- 4 x 40 reps con 2 mazas de 3,5 kg
- Estiramientos y fin
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En casa
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3 veces con 1 kb de 16 kg.
Al acabar cada serie, 100 encogimientos en suelo
- 4 x 40 reps con 2 mazas de 3,5 kg
- Estiramientos y fin
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Pizza de paella
Jajaja.
Por lo visto Pizza Hut la vende en Polonia
Algún valenciano de estos puristas que siempre están discutiendo en foros gadtronómicos sobre si algo es paella o si es arroz con cosas y necedades así se corta las venas
Por lo visto Pizza Hut la vende en Polonia
Algún valenciano de estos puristas que siempre están discutiendo en foros gadtronómicos sobre si algo es paella o si es arroz con cosas y necedades así se corta las venas
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11/4
Entrenamiento con paralelas
- Flexiones: 4 x 10
- Escuadras: 4 x 15"
- Aguantes en shoulderstand agrupado: 4
- Tuck planche: 4 x 10"
- Flexiones con rotación: 4 x 8
- Pull apart con tensores: 4 x 10
- Curl: 4 x 10
- Dominadas: 4 x 6
- Posturas sobre la cabeza
- Abdominales, estiramientos y fin
Tengo que usar más las paralelas, las tengo muy abandonadas.
- Flexiones: 4 x 10
- Escuadras: 4 x 15"
- Aguantes en shoulderstand agrupado: 4
- Tuck planche: 4 x 10"
- Flexiones con rotación: 4 x 8
- Pull apart con tensores: 4 x 10
- Curl: 4 x 10
- Dominadas: 4 x 6
- Posturas sobre la cabeza
- Abdominales, estiramientos y fin
Tengo que usar más las paralelas, las tengo muy abandonadas.