Diario de Leroy

leroy · Post by **leroy** » Tue Apr 13, 2021 6:36 pm

- 1 h de boxeo

leroy · Post by **leroy** » Wed Apr 14, 2021 9:33 am

- Al levantarme:

Abdominales y estiramientos

- Y luego

1 h 15´de grappling

leroy · Post by **leroy** » Thu Apr 15, 2021 7:22 am

En la calle

- 40´de carrera

En casa

- 4 x 30 reps con 2 mazas de 3,5 kg
- Abdominales, estiramientos y fin

Tengo un brazo un poco tocado así que muy suave todo

leroy · Post by **leroy** » Fri Apr 16, 2021 9:08 am

Como el brazo sigue un poco tocado algo muy suave con bandas para mover la zona

- Remo: 3 x 10
- Tríceps: 3 x 10
- Tirón vertical: 3 x 10
- Rompecráneos: 3 x 10
- Tirón brazos rectos: 3 x 10
- Curl: 3 x 10
- Pull apart: 3 x 10

Siempre que acababa una serie, aguante isométrico de 10"

- Abdominales, estiramientos y fin

leroy · Post by **leroy** » Sat Apr 17, 2021 8:10 am

En la calle

- 40´de carrera
- Paseos de animales
- Rebotes en sentadilla y cuclillas
- Ejercicios de pies
- Estiramientos isométricos

En casa

- Abdominales, estiramientos y fin

leroy · Post by **leroy** » Sun Apr 18, 2021 9:57 am

Muchos abdominales y muchos estiramientos.
Y ya está.

leroy · Post by **leroy** » Mon Apr 19, 2021 9:54 am

- Al levantarme

Abdominales y estiramientos

- Y luego

1 h 30´de grappling

leroy · Post by **leroy** » Mon Apr 19, 2021 6:37 pm

- 1 h de boxeo

leroy · Post by **leroy** » Tue Apr 20, 2021 7:45 am

En la calle

- 41´de carrera

En casa
Entrenamiento con bandas
- Remo: 3 x 10
- Tríceps: 3 x 10
- Tirón vertical: 3 x 10
- Rompecráneos: 3 x 10
- Tirón brazos rectos: 3 x 10
- Curl: 3 x 10

- Dominadas: 4 x 6
- Abdominales, estiramientos y fin

leroy · Post by **leroy** » Tue Apr 20, 2021 6:28 pm

- 1 h de boxeo

Más fuerte que el hierro foro

Diario de Leroy

13/4 tarde

14/4

15/4

16/4

17/4

18/4

19/4

19/4 tarde

20/4

20/4 tarde