Diario de minozu

Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.

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minozu
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Re: Diario de minozu

Post by minozu »

Muy buenas,

Anoto últimos entrenos.

29/01/18
Calentamiento y:
Ring Muscle up: 10x2 (3')

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 10-9-8-8-7-7-7
- PB Dips: 19-17-17-16-16-15

Estiramientos y fin.

31/01/18
Calentamiento y:
Ring Muscle up: 3x3 y 6x2 (3')

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 10-9-8-8-8-7
- PB Dips: 20-19-18-17-17-15

Estiramientos y fin.

Nada mal para estar con un esguince de tobillo... :o :mrgreen:
El movimiento es vida
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minozu
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Re: Diario de minozu

Post by minozu »

Buenasss,

Entreno de hoy.

05/02/18

Calentamiento y:
Ring Muscle up: 10x2 (3')

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 10-9-9-8-8-8
- PB Dips: 21-20-19-18-17-13

Estiramientos y fin.

Saludos,
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minozu
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Re: Diario de minozu

Post by minozu »

Buenasss,

Entreno de hoy.

07/02/18

Calentamiento y:

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 11-10-9-8-8-8
- PB Dips: 20-20-19-19-17-17

Para finalizar:

- Skin the cat: 3x5 (90")

Estiramientos y fin.

Saludos,
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minozu
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Re: Diario de minozu

Post by minozu »

Buenasss,

Entreno de hoy.

09/02/18

Calentamiento y:

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 12-10-9-8-8-7
- PB Dips: 22-20-19-19-18-15

Estiramientos y fin.

Saludos,
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minozu
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Re: Diario de minozu

Post by minozu »

Buenasss,

Entreno de hoy.

12/02/18

Calentamiento y:

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 12-10-9-7-8-7
- PB Dips: 23-20-20-19-19

Estiramientos y fin.

En dominadas he notado la bajada de rendimiento por el aumento de peso a raíz del yeso q me pusieron el viernes.

Saludos,
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minozu
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Re: Diario de minozu

Post by minozu »

Hola q tal,

Entreno de hoy.

14/02/18

Calentamiento y:

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 12-10-9-8-8-7
- PB Dips: 23-20-20-20-18

Para finalizar algo de abdominales.

Estiramientos y fin.

Saludos,
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leroy
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Re: Diario de minozu

Post by leroy »

¿Te han escayolado por un esguince?
¿Y eso?
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minozu
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Re: Diario de minozu

Post by minozu »

leroy wrote:¿Te han escayolado por un esguince?
¿Y eso?
Hola leroy, ;)

La versión resumida es q tuve q volver al hospital de urgencias y entonces se dieron cuenta q a parte de un ligamento tocado (diferente al del primer diagnóstico...) Tb tengo dos pequeñas avulsiones...

Después de 15 días, ahora tengo q estar +4/5 semanas con escayola... (Mañana ya cumplo la primera "yuju!")

En fin...cosas de la escalada... :roll:

PD: habéis leído o visto la película documental de "Tocando el vacío"? Por supuesto ni punto de comparación... pero me acordé de esto mientras intentaba bajar por la montaña... (Poniendo el culo o arrastrándome a 3 patas...) :twisted:
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minozu
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Re: Diario de minozu

Post by minozu »

Holaaa,

Entreno de hoy.

16/02/18

Calentamiento y:
Ring Muscle up: 6x2 (2')

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 11-10-9-8-7-7
- PB Dips: 21-20-19-19-18-15


Para finalizar algunos abdominales.

Estiramientos y fin.

Saludos,
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leroy
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Re: Diario de minozu

Post by leroy »

Uf, claro, y a volver con la pata jodida...
Vaya putada.
Venga, cuídate y en nada ya a recuperar.
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