Diario de AdriGonza
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Re: Diario de AdriGonza
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Re: Diario de AdriGonza
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-Sentadillas con salto 5x5
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- El Rojo
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Re: Diario de AdriGonza
Me estoy enamorando de las búlgaras, es increíble el partido que se le puede sacar a tan poquito peso.
En tu caso dónde las sientes más, ¿en cuádriceps o glúteo? Personalmente algo más en glúteo, pero la congestión y trabajo de la pierna es completo, ningún ejercicio o máquina me bombea tanto como las búlgaras.
Un saludo
En tu caso dónde las sientes más, ¿en cuádriceps o glúteo? Personalmente algo más en glúteo, pero la congestión y trabajo de la pierna es completo, ningún ejercicio o máquina me bombea tanto como las búlgaras.
Un saludo
Strength is never a weakness
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Re: Diario de AdriGonza
Un poco más en los cuádriceps pero depende mucho de lo que aleje el pie.El Rojo wrote: ↑Mon Oct 03, 2022 4:02 pm Me estoy enamorando de las búlgaras, es increíble el partido que se le puede sacar a tan poquito peso.
En tu caso dónde las sientes más, ¿en cuádriceps o glúteo? Personalmente algo más en glúteo, pero la congestión y trabajo de la pierna es completo, ningún ejercicio o máquina me bombea tanto como las búlgaras.
Un saludo
Bombear puede ser. Aunque un ejercicio que me carga (en el buen sentido) bastante las piernas son las zancadas apoyando (y parando) la rodilla trasera en el suelo. Supongo que es porque es una profundidad mayor que casi cualquier otro ejercicio que hago. Además, viene bastante bien para fortalecer los estabilizadores y mejorar el equilibrio. Eso sí, viene mal para el ego porque hay que quitar bastantes discos de las mancuernas
Un saludo
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Re: Diario de AdriGonza
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Re: Diario de AdriGonza
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Re: Diario de AdriGonza
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Re: Diario de AdriGonza
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Re: Diario de AdriGonza
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Re: Diario de AdriGonza
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