Diario de AdriGonza
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Re: Diario de AdriGonza
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-Sentadillas con salto 2x5x12kg
-Dominadas supinas (excéntrica lenta) 3x5
-Flexiones (puños) 3x15
-Elevaciones laterales (a una mano) 1x5x12kg
-Sentadillas sumo isométricas 1xfallo
-Puentes cortos iso 1xfallo
-Ab wheel (de rodillas) 5x5
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Re: Diario de AdriGonza
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Re: Diario de AdriGonza
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-Sentadillas búlgaras 3x5 2x20kg
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-Flexiones en pica (pies en banco) 1x10
-Saltos de puntillas 5x15
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Re: Diario de AdriGonza
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-Sentadillas búlgaras 2x8 2x20kg
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Re: Diario de AdriGonza
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-Peso muerto 1x1x120kg 1x1x140kg
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-Press banca con mancuerna (a una mano) 5x5x24kg
-Flexiones en pica (pies en banco) 3x10
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Re: Diario de AdriGonza
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-Peso muerto 3x1x120kg 1x1x140kg
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-Press hombro 2x8 2x20kg
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Re: Diario de AdriGonza
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-Sentadillas con salto 5x5
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Re: Diario de AdriGonza
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-Peso muerto 5x1x120kg 1x1x140kg
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Re: Diario de AdriGonza
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-Peso muerto 1x1x120kg
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Re: Diario de AdriGonza
Entreno de hoy:
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-Dominadas supinas 2x8
-Flexiones diamante 10x5
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