Diario de Leroy
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- leroy
- Leyenda del Hierro
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- Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm
23/9
En la calle
- Paseos de animales: 20 tandas
- Patadas de pino y pinos contra pared
En casa
- EMOM de 6´: 25 giros 360º con 1 clubbell de 10 kg
- 50 encogimientos
- EMOM de 6´: 20 swings a dos manos con kb de 16 kg
- 50 encogimientos
- Abdominales, estiramientos y fin
Me dijo la fisio que evite cosas que me impacten en la rodilla, así que de momento ni comba ni saltitos.
Y he estado probando cosas que me suban un poco las pulsaciones. Ya iré viendo qué elijo.
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Me dijo la fisio que evite cosas que me impacten en la rodilla, así que de momento ni comba ni saltitos.
Y he estado probando cosas que me suban un poco las pulsaciones. Ya iré viendo qué elijo.
- WilburWhateley
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Re: Diario de Leroy
Qué es lo que tienes en la rodilla?
Un saludo
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.
- leroy
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Re: Diario de Leroy
Una cosa que llaman tendinitis de la pata de ganso, una lesión de corredores.
Ya ves, para la mierda que corro yo...
Esa rodilla la tengo mal por lesiones y accidentes antiguos y al final todo me pasa en ella.
Pero bueno, estoy viendo que sin correr y con las sesiones de fisio parece haber mejorado, así que seguiré asi.
- WilburWhateley
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Re: Diario de Leroy
leroy wrote: ↑Thu Sep 23, 2021 2:05 pm
Una cosa que llaman tendinitis de la pata de ganso, una lesión de corredores.
Ya ves, para la mierda que corro yo...
Esa rodilla la tengo mal por lesiones y accidentes antiguos y al final todo me pasa en ella.
Pero bueno, estoy viendo que sin correr y con las sesiones de fisio parece haber mejorado, así que seguiré asi.
Cuídate, compañero, en nada estás bien
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.
- leroy
- Leyenda del Hierro
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27/9
En la calle
- Remo invertido/ flexiones: 3 x 10/ 3 x 12
- Dominadas/ hiperextensiones: 3 x 5/ 3 x 10
- Rebotes en sentadilla: 4 x 30
- Pasos bajos: 4 x 20
- Paseos de animales
- Patadas de pino y pinos contra pared
En casa
- 3 x 30 swings variados con kb de 2 kg
- 3 x 8 x lado remo con 1 kb de 22 kg
- Movilidad, abdominales, estiramientos y fin
Había rocío y las barras resbalaban muchísimo, así que no he hecho casi nada.
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En casa
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Había rocío y las barras resbalaban muchísimo, así que no he hecho casi nada.