Más fuerte que el hierro foro

Buenas, sabéis decirme de qué consta un calentamiento en condiciones para un peso muerto sumo? Llevo mucho detrás de alhun video o alguna web pero nada de lo que veo me resulta interesante.

Gracias

Ni idea hermano ¿qué carencias encuentras en el calentamiento de toda la vida?

A mao: digamos que noto que podría ser más eficiente si calentara mejor....

A Andrés: el primer video no lo conocía, mañana mismo lo pondré en práctica. El segundo video si lo había visto y mi calentamiento es más o menos parecido a eso... gracias!