Farmer walks

¿Tienes alguna duda sobre entrenamiento? ¿No consigues hacer crecer tus músculos? ¿Estás perdido sobre algún concepto de musculación ?. ¿Tu dieta no te sirve para adelgazar o ganar peso?. Quizás sólo quieres expresar una opinión, publicar tu rutina, o una experiencia en el gym... este es tu sitio. ¡¡LOS NOVATOS SON BIENVENIDOS!!

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BIGDIPPER
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Farmer walks

Post by BIGDIPPER »

Me estoy aficionando al paseo del granjero. Lo malo que no se como hacerlo "bien". Cuantas caminatas deberia hacer? Es mejor muy pesado y corto o largo y liviano? O un peso más comedido? Estoy haciendo una ida y vuelta de un pasillo bastante largo con todo el peso que puedo intentando una buena técnica.

Pd: uso Straps :D

Me echáis una mano? Gracias!
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Maokoto
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Re: Farmer walks

Post by Maokoto »

Yo iría buscando unos 20-30 segundos por serie llevando el peso, de forma que los últimos 5 segundos ya se noten bastante. 2 o 3 series.
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BIGDIPPER
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Re: Farmer walks

Post by BIGDIPPER »

Ferpecto, así lo hacía
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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