Stretch to win. Método de estiramiento.

¿Tienes alguna duda sobre entrenamiento? ¿No consigues hacer crecer tus músculos? ¿Estás perdido sobre algún concepto de musculación ?. ¿Tu dieta no te sirve para adelgazar o ganar peso?. Quizás sólo quieres expresar una opinión, publicar tu rutina, o una experiencia en el gym... este es tu sitio. ¡¡LOS NOVATOS SON BIENVENIDOS!!

Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash

Andres
Leyenda del Hierro
Posts: 5171
Joined: Tue Jul 24, 2012 10:19 am

Re: Stretch to win. Método de estiramiento.

Post by Andres »

Un experimento interesante de los autores para comprobar la eficacia de las tracciones antes de estirar.

Levantas el dedo indice de la mano delante de ti.

Con la punta de un dedo de la mano contraria empujas suavente el indice. Ves el angulo que forma el dedo y te quedas mentalmente la posicion alcanzada. Esto es solo para evaluar el angulo inicial del que partes.

Seguidamente realizas una traccion del indice, como cuando te crujes los nudillos, pero estirando.

Seguidamente repites lo de empujar el indice, y comprobaras que has ganado un monton de grados sin notar tension extra en el dedo.
Post Reply