Abdominales sin flexores de cadera

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McGregah
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Re: Abdominales sin flexores de cadera

Post by McGregah »

Como yo lo veo el crunch abdominal sin ventajear con las piernas, es decir, sin nadie ni nadie que nos agarre los pies y sin impulso es un ejercicio durísimo.

Según entiendo el impulso viene de los flexores de cadera, si se realiza lento y sin tener los pies agarrados se anula este trabajo.

Corregidme por favor, si me equivoco.
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BIGDIPPER
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Re: Abdominales sin flexores de cadera

Post by BIGDIPPER »

Si, creo que así es, por eso preguntaba...
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McGregah
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Re: Abdominales sin flexores de cadera

Post by McGregah »

Hola BIGDIPPER
Last edited by McGregah on Mon May 24, 2021 6:00 am, edited 1 time in total.
McGregah
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Re: Abdominales sin flexores de cadera

Post by McGregah »

Tal vez todavía te sirva este material que encontré.

https://www.youtube.com/watch?v=QPtL1pKk0u4

¡Saludos!
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BIGDIPPER
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Re: Abdominales sin flexores de cadera

Post by BIGDIPPER »

Muy buen video, da en la clave de todas mis dudas, aunque no tenía dudas realmente. Los ejercicios está bien saberlos, gracias!

Pd: Como está de buena la fisio, no?
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
McGregah
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Re: Abdominales sin flexores de cadera

Post by McGregah »

Jajajajaá!! ¿Y por qué creés que la llamó, de noche?
Apuesto que no escuhaste ni la mitad de lo que dijo. :-D :D
Con ese tipo de especialistas uno nunca discute :lol:

Aquí en Buenos Aires le diríamos "jamón del medio".

Me alegro que te haya servido el video, es el más resumido que encontré.
Si quieres una explicación más extensa y al detalle puedes buscar en el canal de Iron Masters, eso sí, te sientas con tu café unas tostadas porque te va a llevar su buen rato verlo todo.

Otra cosa, has prestado atención a la rutina que propone? ¿No se le ido la mano con eso al mesías de la calistenia?

¡Saludos!
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Maokoto
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Re: Abdominales sin flexores de cadera

Post by Maokoto »

....Los vídeos. Ains, sé que tienen muchísimas ventajas, pero qué pesado es vérselos.

No es como un texto, que, aunque no lo ves tan claro... puedes saltarte rápido la paja o releer lo que necesitas en milisegundos. O conmutar más fácilmente entre la lectura y otra cosa. Pero el vídeo necesita mucha más exclusividad, necesitas comerte casi las parrafadas que sueltan, porque si te saltas te saltas demasiado, y si al saltar te pierdes algún detalle, rebobinar para encontrarlo es un suplicio.

Ya sé que soy un poco un dinosaurio, pero no me logro aclimatar. Si veo que un vídeo tiene más de 5 minutos ya pienso "pufff, mucho tiempo voy a perder". Texto mucho mejor.
McGregah
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Re: Abdominales sin flexores de cadera

Post by McGregah »

Maokoto wrote: Wed May 26, 2021 7:39 pm ....Los vídeos. Ains, sé que tienen muchísimas ventajas, pero qué pesado es vérselos.

No es como un texto, que, aunque no lo ves tan claro... puedes saltarte rápido la paja o releer lo que necesitas en milisegundos. O conmutar más fácilmente entre la lectura y otra cosa. Pero el vídeo necesita mucha más exclusividad, necesitas comerte casi las parrafadas que sueltan, porque si te saltas te saltas demasiado, y si al saltar te pierdes algún detalle, rebobinar para encontrarlo es un suplicio.

Ya sé que soy un poco un dinosaurio, pero no me logro aclimatar. Si veo que un vídeo tiene más de 5 minutos ya pienso "pufff, mucho tiempo voy a perder". Texto mucho mejor.
¡Es la crisis de los 40! Jajajajaá! :lol:
Para nada, estoy de a cuerdo contigo al cien por ciento.

Y encima el "antes que nada, suscríbete a mi canal, no te olvides de darle a la campanita y bla, bla, bla...".

Y en texto también tiene la ventaja del F3, que uso mucho para buscar una palabra, por ejemplo "series" o quizás "frecuencia" y voy al punto.

Pero ojo que a veces los artículos también tienen su historia anecdótica sobre-exagerada como muchos de los de T-Nation por ejemplo.

Con sus clásicos "lo he probado en mis clientes de alto rendimiento y deportistas de élite y los resultados fueron bla, bla, bla...".
Que pareciera que todos estos tipos que tienen la necesidad de escribir en un blog ajeno, están tapados de trabajo durante todo el año. No me lo creo.

Y para cerrar, aprovecho la ocasión de decir que precisamente, lo bueno de tus artículos es que no tienen todo ese trámite.
Cada tanto me acuerdo del "Protocolo sándwich" y me entro a reír solo.

¡Saludos!
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Maokoto
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Re: Abdominales sin flexores de cadera

Post by Maokoto »


¡Es la crisis de los 40! Jajajajaá! :lol:
Para nada, estoy de a cuerdo contigo al cien por ciento.

Y encima el "antes que nada, suscríbete a mi canal, no te olvides de darle a la campanita y bla, bla, bla...".

Y en texto también tiene la ventaja del F3, que uso mucho para buscar una palabra, por ejemplo "series" o quizás "frecuencia" y voy al punto.

Pero ojo que a veces los artículos también tienen su historia anecdótica sobre-exagerada como muchos de los de T-Nation por ejemplo.

Con sus clásicos "lo he probado en mis clientes de alto rendimiento y deportistas de élite y los resultados fueron bla, bla, bla...".
Que pareciera que todos estos tipos que tienen la necesidad de escribir en un blog ajeno, están tapados de trabajo durante todo el año. No me lo creo.

Y para cerrar, aprovecho la ocasión de decir que precisamente, lo bueno de tus artículos es que no tienen todo ese trámite.
Cada tanto me acuerdo del "Protocolo sándwich" y me entro a reír solo.

¡Saludos!
¡Se me pasó tú contestación! Bueno igual te contesto ahora.

Más razón que un santo en todo. Sí, en los textos también meten paga, pero te lo saltas mucho más fácil.

Muy bueno lo de "que tienen necesidad de escribir en un blog ajeno" :lol: :lol: Totalmente... Es un poco como los que escriben libros sobre "cómo escribir un bestseller" o los que venden métodos infalibles de trading en forex o cryptomonedas.... anda que si de verdad supieras escribir bestsellers o tradear sin fallar, ibas a estar haciendo lo que haces...
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