Abdomen funcional

¿Tienes alguna duda sobre entrenamiento? ¿No consigues hacer crecer tus músculos? ¿Estás perdido sobre algún concepto de musculación ?. ¿Tu dieta no te sirve para adelgazar o ganar peso?. Quizás sólo quieres expresar una opinión, publicar tu rutina, o una experiencia en el gym... este es tu sitio. ¡¡LOS NOVATOS SON BIENVENIDOS!!

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BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
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Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Abdomen funcional

Post by BIGDIPPER »

Bueno, me gustaría saber que se os ocurre para mejorar mi zona media. A día de hoy hago:

Curl up
Bear dog
Sentadillas frontales
Militar
Press vertical sentado en el suelo con barra, sin apoyo de espalda
Planchas lastradas
Planchas laterales
Paseo del granjero a un brazo levantado rodillas

Creo que igual son ejercicios de poca intensidad?

Debería meter algun pallof press?

Gracias
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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