Nuevo artículo: progresión para peso muerto

¿Tienes alguna duda sobre entrenamiento? ¿No consigues hacer crecer tus músculos? ¿Estás perdido sobre algún concepto de musculación ?. ¿Tu dieta no te sirve para adelgazar o ganar peso?. Quizás sólo quieres expresar una opinión, publicar tu rutina, o una experiencia en el gym... este es tu sitio. ¡¡LOS NOVATOS SON BIENVENIDOS!!

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Andres
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Re: Nuevo artículo: progresión para peso muerto

Post by Andres »

Claro y sencillo. Nadie debería empezar a calentarse la cabeza con cosas más.complicadas si no agota antes este tipo de.progresiones.
McGregah
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Re: Nuevo artículo: progresión para peso muerto

Post by McGregah »

Ahora que lo vuelvo a repasar, tiene un gran parecido a la 5/3/1, ¿No les parece?
Andres
Leyenda del Hierro
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Re: Nuevo artículo: progresión para peso muerto

Post by Andres »

Es que la progresión lineal es la más habitual de las progresiones. Y en casi todos los casos las restantes son variaciones más o menos elaboradas.
La sobrecarga debe ir aumentando de modo controlado y llegado a un punto más o menos largo retroceder para recuperar y permitir una sobrecompensacion.
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BIGDIPPER
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Re: Nuevo artículo: progresión para peso muerto

Post by BIGDIPPER »

Una putada para los que hacemos sentadilla tres veces a la semana... supongo que no se podría hacer?
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Maokoto
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Re: Nuevo artículo: progresión para peso muerto

Post by Maokoto »

BIGDIPPER wrote: Thu Jul 09, 2020 1:13 pm Una putada para los que hacemos sentadilla tres veces a la semana... supongo que no se podría hacer?
Hombre, al menos el día de peso muerto, no meter sentadillas. O meterlas detrás y tomándolo con calma. Si entrenas tipo lunes miercoles viernes y metes el peso muerto el lunes y antes de las sentadillas, pues ya has metido 2 días de distancia... que no está tan mal.
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BIGDIPPER
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Re: Nuevo artículo: progresión para peso muerto

Post by BIGDIPPER »

Ok, así lo haré entonces
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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