Mascara de restricción respiratoria

[Andres]

Pues eso, como mi mascarilla por el covid es muy tupida, cuesta mucho respirar cuándo vas cargado o en cuestas.
Y me pregunto si no será un buen método de reforzar la capacidad aeróbica.
Como siempre he odiado hacer aeróbicos, pero me encantas sus beneficios, me pregunto si no será un buen método de optimizar un entrenamiento breve y eficaz.

[WilburWhateley]

Eso que no nos mata, nos hace más fuertes.

Yo no descarto entrenar con máscara en el parque.
Sin camiseta, por supuesto.


Un saludo.

[antonio93]

No se si estoy diciendo una tontería. Pero puede ser parecido a hacer una pretemporada en altura.

[Fuji]

la altura, esa fue la primera publicidad de estas mascaras, todos los efectos positivos del entreno en altura pero sin necesidad de estar en ella.... por ahora no se ha demostrado, los resultados son nulos o negativos en rendimiento, pero si se descubrio algo muy positivo, una sencilla y efectiva herramienta para fisioterapia respiratoria

alternativa tres por uno: mismos efectos, mas barata, sirve para las vacaciones en la playa...

[Andres]

Efectivamene, ya habia leido el tema de que no es una gran opcion para aumentar el rendimiento. Esta claro que si eres corredor y te entrenas sistematicamente con restriccion de oxigeno, puede que los pulmones trabajen mas, pero las piernas no responderan tan bien, porque estaran con carencia de oxigeno.

Tampoco tengo la idea de crear una especie de adaptacion de los globulos rojos a la altura (cosa que parece ser que no ocurre porque es una adaptacion a largo plazo y en eso si parece que hay cierto consenso).

Mi idea es por poner si se fortaleceria en algo el corazon y el sistema respiratorio (tipo HIIT), mas que convertirte en un gran fondista solo por entrenar con mascara. Es mas bien, si la mascara supone un estimulo extra para un mejor fondo, dando por sentado, que no puede ser la base del entrenamiento de fondo. Igual que si quieres un gran press de banca, lo principal seria la banca y no entrenar triceps.

Espero haberme explicado.