Aerobicos en tiempos del coronavirus.

[leroy]

Hoy me he dado cuenta de una manera sencillísima de hacer ejercicio cardiovascular durante el confinamiento.
Basta con tener bañera.
Entra y sal de ella. De vez en cuando, cambias de pierna de entrada. O en cada rep.
A tu aire.

[Andres]

Yo me he hecho un par de steps pero es bastante aburrido.
Lo de la bañera suena más divertido, por eso del peligro

[leroy]

Yo me he hecho un par de steps pero es bastante aburrido.
Lo de la bañera suena más divertido, por eso del peligro

Los steps son aburrdios pero prácticos.
Lo de la bañera lo suyo es usarla seca, pero si te gusta el riesgo la mojas y echas alguna pastilla de jabón, jaja.

[Maokoto]

Yo me metí una sesión de step el otro día (vídeo de youtube), y no me aburrió tanto

[leroy]

Yo me metí una sesión de step el otro día (vídeo de youtube), y no me aburrió tanto

¿Tienes un step?
Hombre, en youtube hay sesiones cañeras.
Yo me limito a subir y bajar (no es un step, es un banquito de madera menos estable) y a veces hago como sprints en el suelo, etc.
Pero yo sí creo que hay maneras de hacer trabajo aeróbico sin medio alguno, sobre todo con cuadrupedia, sentadillas, etc.
Si no tienes vecinos abajo pues ya casi lo que quieras.

[Maokoto]

Yo me metí una sesión de step el otro día (vídeo de youtube), y no me aburrió tanto

¿Tienes un step?
Hombre, en youtube hay sesiones cañeras.
Yo me limito a subir y bajar (no es un step, es un banquito de madera menos estable) y a veces hago como sprints en el suelo, etc.
Pero yo sí creo que hay maneras de hacer trabajo aeróbico sin medio alguno, sobre todo con cuadrupedia, sentadillas, etc.
Si no tienes vecinos abajo pues ya casi lo que quieras.

No, no tengo un step.

Tengo el banco de madera del escritorio de mi hijita, es más alto y es relativamente largo y estable.

[leroy]

No, no tengo un step.

Tengo el banco de madera del escritorio de mi hijita, es más alto y es relativamente largo y estable.

Ah, bueno, la necesidad estimula la imaginación, jaja.

Otro ejercicio aeróbico sin medio alguno.
Te pones a hacer levantadas turcas sin peso alguno. A ritmo tranquilo.
Para que no se te vaya mucho la forma, puedes levantar algo ligero, una zapatilla o lo que se te ocurra.
Ya verás como se te ponen las pulsaciones...

[Maokoto]

No, no tengo un step.

Tengo el banco de madera del escritorio de mi hijita, es más alto y es relativamente largo y estable.

Ah, bueno, la necesidad estimula la imaginación, jaja.

Otro ejercicio aeróbico sin medio alguno.
Te pones a hacer levantadas turcas sin peso alguno. A ritmo tranquilo.
Para que no se te vaya mucho la forma, puedes levantar algo ligero, una zapatilla o lo que se te ocurra.
Ya verás como se te ponen las pulsaciones...

yo hace un tiempo le recomendaba a una persona un ejercicio sencillo

Tumbarse en el suelo, bocaarriba. Volverse a poner de pie. Repetir.

¿Cómo? Estilo libre, que cada cual se levante como pueda o quiera.

La levantada turca es una versión más para machotes, claro

[leroy]

[
yo hace un tiempo le recomendaba a una persona un ejercicio sencillo

Tumbarse en el suelo, bocaarriba. Volverse a poner de pie. Repetir.

¿Cómo? Estilo libre, que cada cual se levante como pueda o quiera.

La levantada turca es una versión más para machotes, claro

Eso no es ninguna tontería.
Es un clásico de acondicionamiento. Yo lo he hecho mucho y con 10- 12 levantadas ya te cuesta...

El problema es que mucha gente piensa que hacen falta muchos aparatos y chismes para entrenar.
Pero eso es solo desconocimiento de lo mucho que se puede hacer sin medios.
Fíjate solo en los de ballet clasico.
Unas barras y una clase vacía y son gente con capacidades físicas extraordinarias.

[Maokoto]

[
yo hace un tiempo le recomendaba a una persona un ejercicio sencillo

Tumbarse en el suelo, bocaarriba. Volverse a poner de pie. Repetir.

¿Cómo? Estilo libre, que cada cual se levante como pueda o quiera.

La levantada turca es una versión más para machotes, claro

Eso no es ninguna tontería.
Es un clásico de acondicionamiento. Yo lo he hecho mucho y con 10- 12 levantadas ya te cuesta...

El problema es que mucha gente piensa que hacen falta muchos aparatos y chismes para entrenar.
Pero eso es solo desconocimiento de lo mucho que se puede hacer sin medios.
Fíjate solo en los de ballet clasico.
Unas barras y una clase vacía y son gente con capacidades físicas extraordinarias.

Totalmente cierto.

Marcando un offtopic de los nuestros, ¿conoces algún canal bueno más de indian clubs aparte de Cococlubs, Paul taras y Zenkahuna? Por pillar ideas... hoy he usado de "mazas" dos paquetes de arroz de 1kg