Aerobicos en tiempos del coronavirus.

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jilc
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Re: Aerobicos en tiempos del coronavirus.

Post by jilc »

Maokoto wrote: Sun Apr 19, 2020 9:21 am
leroy wrote: Sun Apr 19, 2020 7:51 am
Maokoto wrote: Sat Apr 18, 2020 5:39 pm
No, no tengo un step.

Tengo el banco de madera del escritorio de mi hijita, es más alto y es relativamente largo y estable.
Ah, bueno, la necesidad estimula la imaginación, jaja.

Otro ejercicio aeróbico sin medio alguno.
Te pones a hacer levantadas turcas sin peso alguno. A ritmo tranquilo.
Para que no se te vaya mucho la forma, puedes levantar algo ligero, una zapatilla o lo que se te ocurra.
Ya verás como se te ponen las pulsaciones...
yo hace un tiempo le recomendaba a una persona un ejercicio sencillo

Tumbarse en el suelo, bocaarriba. Volverse a poner de pie. Repetir.

¿Cómo? Estilo libre, que cada cual se levante como pueda o quiera.

La levantada turca es una versión más para machotes, claro :lol:
Eso es un burpee inverso no?

Os iba a decir una tacada de burpees hacia adelante y hacia atrás y se te quitan las ganas de levantarte :lol: :lol: :lol:
Ezina ekinez egina
McGregah
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Re: Aerobicos en tiempos del coronavirus.

Post by McGregah »

Yo cuando descubrí la página del pecaminoso Crossfit, vi por primera vez algo que podría hacer un mortal.
Me fascinó la sencillez de esa rutina y lo atractiva que era (la atleta también) porque parecía que cualquiera podría hacerlo, sin cosas raras, sin super técnicas, casi sin equipos (quién tiene un remo crossfitero en su casa xD).

Estuve casi tres años con ese ratón dando vueltas en mi cabeza.

Finalmente hoy lo hice ¡¡Sí!!

Dura tan solo 20 minutos y se necesita una mancuerna, kettlebell, bidón, sifón o algo que pese y un cajón. Yo utilicé un cajón de manzanas :mrgreen:

Y la rutina es la siguiente:

10 snatches
15 burpis
20 snatches
15 burpis
30 snatches
15 burpis
40 snatches
15 burpis
50 snatches

eso es todo.

https://www.youtube.com/watch?v=ufUKkrH03rE

Me parece genial la combinación tirón-empuje cuerpo completo. Simple.
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leroy
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Re: Aerobicos en tiempos del coronavirus.

Post by leroy »

Maokoto wrote: Sun Apr 19, 2020 1:06 pm Totalmente cierto.

Marcando un offtopic de los nuestros, ¿conoces algún canal bueno más de indian clubs aparte de Cococlubs, Paul taras y Zenkahuna? Por pillar ideas... hoy he usado de "mazas" dos paquetes de arroz de 1kg :lol:
No había visto esto.

HEROIC SPORT

Es un competidor de kettlebells que le da a todo y vende un sistema demangoss para enganchar a una botella de pvc y hacerte una maza.
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Maokoto
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Re: Aerobicos en tiempos del coronavirus.

Post by Maokoto »

leroy wrote: Sun Apr 26, 2020 8:29 am
Maokoto wrote: Sun Apr 19, 2020 1:06 pm Totalmente cierto.

Marcando un offtopic de los nuestros, ¿conoces algún canal bueno más de indian clubs aparte de Cococlubs, Paul taras y Zenkahuna? Por pillar ideas... hoy he usado de "mazas" dos paquetes de arroz de 1kg :lol:
No había visto esto.

HEROIC SPORT

Es un competidor de kettlebells que le da a todo y vende un sistema demangoss para enganchar a una botella de pvc y hacerte una maza.
Ah sí, el del pavahandle... ese también lo había visto. Estoy que me compro unas por cierto. Ya lo habría hecho si no fuera porque tengo techos bajos en casa, y como swingee demasiado vertical, le pego

le volveré a echar un ojo, no he revisado su canal recientemente.

El otro día me hice una rutina del zenkahuna con la tele por delante... usé 2 frutas en lugar de mazas.... y cansa eh?
McGregah
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Re: Aerobicos en tiempos del coronavirus.

Post by McGregah »

:lol: :P :lol: :P :lol: :mrgreen: :lol:
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