Nuevo artículo: Entreno con una kettlebell

[Maokoto]

Después de bastante, hoy me dio por apartar otras cosas y escribir un nuevo artículo. A ver qué os parece.

La Kettlebell solitaria

[leroy]

Un día pruebo.
Yo hago circuitos improvisando, cada 5- 10 reps cambio de movimiento.
Pongo el reloj a 3´y hala.

Hay otra manera que me gusta mucho.
Cojo 10 movimientos
Swing a dos manos, a una mano, agarre martillo, cargada, press, arrancada, push press, sentadilla, high pull y cargada lateral

Y empiezo:
1 rep del primero, cambio de lado
1 rep 1 + 2, cambio de lado
1+2+3, cambio de lado

Así hasta hacer los 10 movimientos.
Ojo, que si sumas son 110 reps.

Más divertido de lo que parece y muy simple.

[Maokoto]

Un día pruebo.
Yo hago circuitos improvisando, cada 5- 10 reps cambio de movimiento.
Pongo el reloj a 3´y hala.

Hay otra manera que me gusta mucho.
Cojo 10 movimientos
Swing a dos manos, a una mano, agarre martillo, cargada, press, arrancada, push press, sentadilla, high pull y cargada lateral

Y empiezo:
1 rep del primero, cambio de lado
1 rep 1 + 2, cambio de lado
1+2+3, cambio de lado

Así hasta hacer los 10 movimientos.
Ojo, que si sumas son 110 reps.

Más divertido de lo que parece y muy simple.

Están buenas esas ideas por tiempo también, me las apunto.