Hoy fui al nutricionista y estoy en tragedia
Creo que haber sido obeso la mayor parte de mi vida me jugo una mala pasada en la composición corporal Me marco, en ayuno, ¡78 kg con 24% de grasa! midiendo apenas 173 cm siendo que parezco de 72 kg máximo. Hace unas semanas me había pesado en las típicas pesas de las farmacias y me marco un resultado similar pero no le preste mayor atención
Ya sabía que era el típico flaco-gordo con nada de masa muscular y elevado porcentaje de grasa, con un historial de malos hábitos y etcétera, pero creía que rondaba el 16%-18% y podía justificar, por ejemplo, una subida lenta ganado masa muscular y fuerza en el camino con un superávit semanal de 10-15% y no diario. Pretendía en ese escenario preocuparme mucho después de bajar, con una buena base de masa muscular y fuerza
Pretendía disfrutar entrenando y comiendo sin mayores preocupaciones solo disfrutando del entreno. Un come, entrena y calla Pero siendo tan enclenque, sin masa muscular, y con 24% de grasa no sé que hacer, ¿qué harían ustedes en mis caso? Podría hacer un déficit controlado, definición (¿pero qué hay que definir si no tengo base muscular?) pero no sería contraproducente con las noobgains y todo eso
Dejo algunas fotos, no sé rían por favor Ya es suficiente desmoralización
