Hipopresivos

[Lanzador]

¿Que opinais de estos ejercicios?

Nunca los he utilizado ni conozco los protocolos para llevarlos a cabo. Me gustaría saber si es un poco cuento, o bien tiene su lugar y en que casos son útiles.

[Andres]

A mi me gusta hacerlos ademas de los abdominales tradicionales. Me parece que los que levantamos pesas, solemos estar descompensados en los abdominales hiperpresivos (por ponerles un nombre). Lo que no comparto es esa moda de que solo hay que hacer hipopresivos.

[blackperseus]

Yo tambien hago de cuando en cuando hipopresivos en ayunas y en mi caso tras varios meses y muy bien. Me lo indicaron para hacer natación

[WilburWhateley]

Poned algún vídeo sobre el tema...

[leroy]

Poned algún vídeo sobre el tema...

Ten, y gratis.

A mí me parece un bluff absoluto.
No hay prueba alguna de que eso consiga los fines que dice.
Y es un pingüe negocio.
Las formaciones son carísimas y los cursos de iniciación también
Hay cosas tan graciosas como que uno de los estudios que encuentra maravillas en este trabajo lo haya hecho una muchacha que es profesora y certificadora en cursos, Tamara Rial, la socia de Piti.

Esto lo inventó un médico o fisioterapeuta francés, Marcel Caufriez y en España tuvo de valedor a un tal Piti Pinsach.
hace unos años salieron a hostias y este segundo se montó lo que llama Low Pressure Fitness, porque Caufriez tiene registrado el término "hipopresivos".
Y como el otro, a certificar y dar cursos.

Pero bueno, no hay nada nuevo bajo el sol.
En yoga hay algo muy similar, el nauli.
El la cultura física clásica se hacía el famosos vacío abdominal. Incluso llegó al culturismo de los años 80, etc.

[Andres]

https://www.youtube.com/watch?v=EXl0im75OiQ

Y En el cine de los 70, cuando pasaba un Sueca.

[Haqim]

Las malditas modas y las ansias de sacarle el dinero a la gente son capaces de cargarse cualquier cosa (y la gente buscando soluciones milagrosas que supongan el mínimo esfuerzo también).
He llegado a ver videos en Youtube sobre ejercicios hipopresivos simples donde el gurú de turno asegura que para hacerlos tienes que tener un coach experto en el tema que te asesore sobre cosas tan absurdas como que no puedes llevar ni collares, pulseras, relojes, pendientes, el pelo suelto, o que la iluminación tiene que ser X, la temperatura Y, la ropa Z, el calzado X-1, y no se que más historias o sino es que los estas haciendo mal.... Es la única forma que tienen de justificar sus royalties.

Es como si me dicen que para hacer la rueda abdominal y que me sirva para algo, tengo que hacerla en ayunas, desnudo, con un disco de 5kg cogido entre las nalgas, con el aire acondicionado a 15ºC y a oscuras..... Absurdo. Vale que hay algunos parámetros e indicaciones que hacen mejor un ejercicio, pero es que parece que para hacer hipopresivos hay que ir a la universidad.

Otra cosa que se hace mucho en este sector es demonizar todo ejercicio abdominal que no sea hipopresivo

[WilburWhateley]

Jeje, tremendo Leroy.

Sí, la verdad es que parecen algo hypeados, no creo que te lleven a una fuerza abdominal brutal ni a una tableta extrema.

No obstante, alguien los ha probado a fondo?
(Y que no esté en el negocio )

[Andres]

Si, pero evidentemente por mi cuenta.
En mi opinión, es un ejercicio más del Core. Si tienes barriga no la vas a perder por hacerlos.
Creo que es interesante para compensar el trabajo hiperpresivo que hacemos en los ejercicios muy pesados. También noto una mejor postura por que te acostumbras a trabajarlos junto con el gluteo para compensar el típico acortamiento de los flexores de cadera.
No es una panacea. Es un ejercicio mas que en mi opinión es interesante, pero también me parecen interesantes los abdominales de toda la vida.

[uchikomi]

Yo los estuve trabajando hace años con una fisio y aunque no puedo asegurar que fuesen la causa (porque no era la única actividad que hacía) si que noté mejoría. Yo ya había recibido formación en un curso del INEFC de Piti Pinsach, nunca lo escribiré bien, y al ponerme en manos de esta chica noté que no los estaba haciendo bien. Tienen su aquel de hacer, que no siempre se pilla, y los efectos para mi son para cosas muy concretas no para hacer tableta ni para ser más fuerte. A mi me ayudaron a mejorar la musculatura pelvica, tengo dos hernias inguinales, que me molestaba al hacer sentadilla y peso muerto y conseguí hacer ambos ejercicios con normalidad.

Mejoran la postura a base de trabajar la postura, para mi es un efecto colateral no producido por el hecho de trabajar hipopresivos sino por la postura que se adopta al hacerlos. No en vano muchas de las posiciones son asanas o asanas modificadas. Personalmente, y pese a que a mi me fueron bien, no suelo recomendar a nadie que no lo necesite especificamente invertir su tiempo en hipopresivos, aunque el control de la respiración en ejercicios tipo nauli me parezcan interesantes.