escuche el otro dia a un culturista diciendole a un tío que el biceps martillo era un ejercicio de los llamados bloqueadores. que había que hacerlo el último ejercicio porque bloqueaba no se que parte del brazo y te impide tirar con la misma fuerza.
opiniones?
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oído en el gimnasio
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oído en el gimnasio
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: oído en el gimnasio
Cualquier ejercicio de "bíceps" es un "bloqueador" del hombro
- BIGDIPPER
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hay dias que hago biceps a reventarlo y luego sentadillas y alucino con la poca flexibilidad de hombrosque me deja. cierto
el problema es que despues de mis sesiones de pata solo tengo ganas de irme a casa a llorar, por eso hago antes ciertos ejercicios
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el problema es que despues de mis sesiones de pata solo tengo ganas de irme a casa a llorar, por eso hago antes ciertos ejercicios
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Re: oído en el gimnasio
Sí. Yo no entiendo cómo hace esa gente que pone piernas con abs
- Ricardowsky
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Re: oído en el gimnasio
Yo el martillo lo hago el primero por que no veo que me sobrecargue el biceps, y puedo decir 3 razones
1ª al ser explosivo creo que es un buen generador de testosterona-orgullo
2º Por ser mas de fuerza no congestiona mucho el biceps por lo cual puedo hacer otros ejercicios de bicesps despues mas de congestion
3º al implicarse mucho el antebrazo se reparte la carga entre el biceps y el antebrazo
1ª al ser explosivo creo que es un buen generador de testosterona-orgullo
2º Por ser mas de fuerza no congestiona mucho el biceps por lo cual puedo hacer otros ejercicios de bicesps despues mas de congestion
3º al implicarse mucho el antebrazo se reparte la carga entre el biceps y el antebrazo
Si me hubiese tomado en serio esto y sabiendo lo que se ahora...
https://drive.google.com/open?id=1J8EP9 ... aitDexXDCA
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Re: oído en el gimnasio
No veo por qué es explosivo. Será explosivo si así lo ejecutas tú. Igual que también será de fuerza si es que le metes más intensidad.Ricardowsky wrote:Yo el martillo lo hago el primero por que no veo que me sobrecargue el biceps, y puedo decir 3 razones
1ª al ser explosivo creo que es un buen generador de testosterona-orgullo
2º Por ser mas de fuerza no congestiona mucho el biceps por lo cual puedo hacer otros ejercicios de bicesps despues mas de congestion
3º al implicarse mucho el antebrazo se reparte la carga entre el biceps y el antebrazo
Por lo demás enfatiza diferentes músculos flexores del codo. Se complementa con otros tipos de agarre dentro de la misma sesión, en otra sesión o hasta en otro macrociclo.
- Ricardowsky
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Re: oído en el gimnasio
Como se nota que has llegado voy a tener que medir mis palabras de nuevo jejejejReover wrote:No veo por qué es explosivo. Será explosivo si así lo ejecutas tú. Igual que también será de fuerza si es que le metes más intensidad.Ricardowsky wrote:Yo el martillo lo hago el primero por que no veo que me sobrecargue el biceps, y puedo decir 3 razones
1ª al ser explosivo creo que es un buen generador de testosterona-orgullo
2º Por ser mas de fuerza no congestiona mucho el biceps por lo cual puedo hacer otros ejercicios de bicesps despues mas de congestion
3º al implicarse mucho el antebrazo se reparte la carga entre el biceps y el antebrazo
Por lo demás enfatiza diferentes músculos flexores del codo. Se complementa con otros tipos de agarre dentro de la misma sesión, en otra sesión o hasta en otro macrociclo.
A ver un biceps martillo puede ser explosivo o no por supuesto
Pero un biceps alterno con giro o un concentrado o un barra aunque podrian hacerse explosivos mejor no hacerlos asi
O sea que yo lo prefiero explosivo y muy pesado me va mucho mucho mejor
Si me hubiese tomado en serio esto y sabiendo lo que se ahora...
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