El Rojo wrote:
Javelin press se llama si no me equivoco. El problema que le veo (más allá del calentamiento, prehab, rehab, etc) es que el factor limitante sea la inestabilidad, más que la contracción muscular en deltoides o tríceps. Parecido al motivo que hacer cualquier cosa en bosu ball suele ser una chorrada.
Ese ejercicio lo he hecho yo en tiempos y me gustaba mucho. Y hay muchas fotos de forzudos antiguos haciendo levantamientos a una mano con barra y muchos kilos.
Hombre, si nos ponemos así hacemos todo en el multipower, ¿no? Ahí no nos limita la estabilidad...
Haz la prueba y verás que se contraen el tríceps y el deltoides perfectamente.
Que con un poco de práctica levantas más de lo que esperas. Y que no que sí juega mucho es la muñeca y tu equilibrio, pero eso no viene mal, ¿no?
Y el bosu se puso de moda porque en una superficie inestable se activa mucho más el core.
Que se han hecho chorradas en él, puede, pero también cosas muy circenses y difíciles que demuestran mucho control.