pino a una mano

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BIGDIPPER
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pino a una mano

Post by BIGDIPPER »

molaria hacer el pino a una mano como series de activacion para las hspu?

gracias


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BIGDIPPER
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Post by BIGDIPPER »

hago las hspu como calentamiento para un press muy pesado (trasnuca) y la verdad que van increíbles pero claro... hacer activación para el calentamiento es muy heavy, no? :D la cosa es que hay veces que llego a 100 kgs ( mi máximo de ahora) y noto que me hunde el peso. si hago el pino y lo hago a un brazo con mis 95 kg el peso seria el doble. con lo cual.... posiblemente me ayudaría a sujetar de un mejor modo el peso?

siento si me explico de pena

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Maokoto
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Re: pino a una mano

Post by Maokoto »

Vaya fuerza que tienes amigo.

Pero ¿es que puedes hacer el pino a una mano? Yo creo que quizás para activar podrías hacer algo menos suave. Pinos a dos manos normales, o con un poco de desnivel (una mano apoyada en algo un poco más alto).
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BIGDIPPER
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pino a una mano

Post by BIGDIPPER »

Maokoto wrote:Vaya fuerza que tienes amigo.

Pero ¿es que puedes hacer el pino a una mano? Yo creo que quizás para activar podrías hacer algo menos suave. Pinos a dos manos normales, o con un poco de desnivel (una mano apoyada en algo un poco más alto).
Bueno. simplemente me refiero a ponerme a un brazo contra la pared... poner un brazo contra el cuerpo y compensar el cuerpo.

yaaaaa.... sinceramente. me encuentro genial despues de hacer un par de series de hspus.... me encuentro con los hombros y el cuerpo muy a tono para afrontar un press duro. no se si son cosas mias...

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Ricardowsky
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Re: pino a una mano

Post by Ricardowsky »

100kg en trasnuca es muy serio ten cuidado con la posición de las lumbares y la cadera...
Si me hubiese tomado en serio esto y sabiendo lo que se ahora...
https://drive.google.com/open?id=1J8EP9 ... aitDexXDCA
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pino a una mano

Post by BIGDIPPER »

Ricardowsky wrote:100kg en trasnuca es muy serio ten cuidado con la posición de las lumbares y la cadera...
sisi. todo controlado

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Ricardowsky
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Re: pino a una mano

Post by Ricardowsky »

BIGDIPPER wrote:
Ricardowsky wrote:100kg en trasnuca es muy serio ten cuidado con la posición de las lumbares y la cadera...
sisi. todo controlado

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Lo digo por tu frase.... noto que me hunde el peso :D :D
Si me hubiese tomado en serio esto y sabiendo lo que se ahora...
https://drive.google.com/open?id=1J8EP9 ... aitDexXDCA
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Post by BIGDIPPER »

si, cuando pongo cierto peso noto que me oprime contra el banco . me pega los hombros sl cuerpo... por eso pienso que posiblemente acostumbrarme a agarrar ciertos pesos mayores del que manejo posiblemente me ayude a progresar....

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El Rojo
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Re: pino a una mano

Post by El Rojo »

Los paseos con mancuerna sobre la cabeza pueden ir bien para eso.
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BIGDIPPER
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pino a una mano

Post by BIGDIPPER »

El Rojo wrote:Los paseos con mancuerna sobre la cabeza pueden ir bien para eso.
comprendo lo de la mancuerna pero los paseos por que?

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