Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.

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juan weider
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Re: Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.

Mensaje por juan weider » Jue Sep 24, 2015 4:42 pm

Aztualizado en cabecera con la 5a entrega. Las dominadas.
He aprendido tanto de mis errores, que estoy pensando en hacer unos pocos más.
Me considero grande porque a pesar de ser juzgado por como soy, no cambio por complacer a nadie.

juan weider
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Re: Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.

Mensaje por juan weider » Jue Sep 24, 2015 7:21 pm

Otra entrega más la 6a = Fondos en paralelas.
He aprendido tanto de mis errores, que estoy pensando en hacer unos pocos más.
Me considero grande porque a pesar de ser juzgado por como soy, no cambio por complacer a nadie.

darkos
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Re: Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.

Mensaje por darkos » Jue Sep 24, 2015 8:40 pm

A mi me surge la duda en los fondos en paralelas. Sera un problema de flexibilidad, pero en mi caso me doy cuenta que para llegar a la posicion final con el pecho fuera debo inclinarme mucho hacia adelante, casi 45°, de lo contrario no llego sin hundir el pecho. Igual no entreno con fondos, no me siento comodo por lo que explico y no me encuentro fuerte para hacerlo bien, pero esto lo he podido comprobar viendome de lado en un espejo y haciendo una extension de hombro y sacando pecho imitando la posicion final de los fondos, tambien me he grabado las veces que he probado el ejercicio y lo mismo.

Buen trabajo Juan! ;) Saludos.

juan weider
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Re: Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.

Mensaje por juan weider » Jue Sep 24, 2015 8:51 pm

darkos escribió:A mi me surge la duda en los fondos en paralelas. Sera un problema de flexibilidad, pero en mi caso me doy cuenta que para llegar a la posicion final con el pecho fuera debo inclinarme mucho hacia adelante, casi 45°, de lo contrario no llego sin hundir el pecho. Igual no entreno con fondos, no me siento comodo por lo que explico y no me encuentro fuerte para hacerlo bien, pero esto lo he podido comprobar viendome de lado en un espejo y haciendo una extension de hombro y sacando pecho imitando la posicion final de los fondos, tambien me he grabado las veces que he probado el ejercicio y lo mismo.

Buen trabajo Juan! ;) Saludos.

Puede ser un problema de flexibilidad en hombros. Prueba a flexionar un poco las rodillas cruzando los pies abajo, luego inclina el torso hacia delante lo suficiente como para mantener la vertical del centro de masas. Con el agarre estrecho haz una primera rep, lentamente, si no notas ninguna molestia esa es tu postura.

Empieza bajando un cuarto y subes, luego media y subes, para finalizar una rep, completa hasta la paralela. Si todo sale bien ya bajarás ese poquito más que es válido. Tensa los tríceps y no bloquees arriba en esa prueba.
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Re: Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.

Mensaje por juan weider » Vie Sep 25, 2015 7:02 am

Ya están las últimas entregas, "los Olímpicos", clean & jerk y snatch. Números 7 y 8.
De momento no hay más, si es de vuestro agrado en próximas haría exposición de los movimientos sub-básicos como:

Remo barra/ press mancuernas/curl barra/pres francés/elv hombro.

Gracias por leer.

Slds.
He aprendido tanto de mis errores, que estoy pensando en hacer unos pocos más.
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Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.

Mensaje por Surgeon » Vie Sep 25, 2015 8:44 am

Un trabajo titánico y merecedor de los mejora elogios, Juan.

Si te parece intento pasarlos a PDF en casa y los subo a la nube de tal manera que tengamos los links ordenados.

Si estás de acuerdo este finde semana lo hago y te lo mando.

juan weider
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Re: Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.

Mensaje por juan weider » Vie Sep 25, 2015 9:07 am

Te lo agradecería no sabes. Sería un link por cada movimiento y me lo envías por mail. Gracias.
He aprendido tanto de mis errores, que estoy pensando en hacer unos pocos más.
Me considero grande porque a pesar de ser juzgado por como soy, no cambio por complacer a nadie.

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Re: Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.

Mensaje por juan weider » Vie Sep 25, 2015 9:11 am

Que tal por las tierras extremas? De trabajo, ocio/turismo? Yo me voy este fin de a Sevilla. Me han dicho que las sevillanas tienen mucho arte, (entre otras cosas) :mrgreen:
He aprendido tanto de mis errores, que estoy pensando en hacer unos pocos más.
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Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.

Mensaje por Surgeon » Sab Sep 26, 2015 11:16 am

juan weider escribió:Que tal por las tierras extremas? De trabajo, ocio/turismo? Yo me voy este fin de a Sevilla. Me han dicho que las sevillanas tienen mucho arte, (entre otras cosas) :mrgreen:
De trabajo. Cansado del viaje y del tute pero bien.

Te mandaré los links.

Y Zevilla es Zevilla...pa los sevillanos es la hostis. Para los de Almeria son un cáncer. :)

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Re: Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.

Mensaje por juan weider » Dom Sep 27, 2015 7:53 am

Bien.... ya disponéis de los link indivializados de los movimientos. Así directamente abrimos el que deseamos en cada momento.

Por cortesía de Surgeon.

Slds.
He aprendido tanto de mis errores, que estoy pensando en hacer unos pocos más.
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