Bienvenidos al Nuevo Rincón de las consultas

[PATRIOTA]

hola amigos queria preguntarles que opinan de beber bebidas energeticas como por ejemplo del tipo RedBull, antes del entreno o una actividad fisica?

[tairon]

mi opinion...perdida de dinero! un cafe solo cargadete le hara el mismo efecto...o te anima la cafeina o te sienta mal(laxante jajaja)...
en serio,un cafe,o una batido con avena y no decaeras en fuerzas!
saludos...

[Maokoto]

lo mismo digo que tairon

[JMHorta]

El otro día me dieron a la salida del metro una muestra de Monster, que es un abebida energética con el doble de mierda que el red bull. me lo tomé antes de entrenar para hacer la prueba y como si me hubiera tomado un zumo, una mierda.

[PATRIOTA]

hola.
saludos...

tengo una duda en cuando a comer:

mi ultima comida es aproximadamente a las 20:30pm horas y desayuno a las 7:00am,osea pasan 11 horas sin comer nada, que hay de cierto en eso que hay que saber comerse algo antes de irse a la cama para que no se produzca el catabolismo durante la noche?

que hay de cierto en eso?

me recomiedan cambiar mi rutina a y b
a= peso muerto, press banca, dominadas, press militar
b=sentadillas,remo al menton,curl biceps y pres frances

por trabajar por grupos musculares mejor?
que podria trabajar y con que rutina saludos
gracias

[Maokoto]

hola.
saludos...

tengo una duda en cuando a comer:

mi ultima comida es aproximadamente a las 20:30pm horas y desayuno a las 7:00am,osea pasan 11 horas sin comer nada, que hay de cierto en eso que hay que saber comerse algo antes de irse a la cama para que no se produzca el catabolismo durante la noche?

que hay de cierto en eso?

me recomiedan cambiar mi rutina a y b
a= peso muerto, press banca, dominadas, press militar
b=sentadillas,remo al menton,curl biceps y pres frances

por trabajar por grupos musculares mejor?
que podria trabajar y con que rutina saludos
gracias

No pasa nada por no comer nada durante 11 horas.

El problema es no hacer progresión en las rutinas y estar queriendo cambiarla tan pronto como la cosa se pone dificil.

Aprieta los dientes hombre!!! tu eres más fuerte que esos hierros. Esfuérzate.

[PATRIOTA]

MAOKOTO LO Q PASA Q ESTOY BUSCANDO COMPRAR O CONSEGUIRME MAS PESOS, PERO SIEMPRE VOY AUMENTANDO EN LAS REPES, ESO IGUAL VALE O NO?

[Maokoto]

MAOKOTO LO Q PASA Q ESTOY BUSCANDO COMPRAR O CONSEGUIRME MAS PESOS, PERO SIEMPRE VOY AUMENTANDO EN LAS REPES, ESO IGUAL VALE O NO?

Desgraciadamente sólo vale hasta cierto punto. Está bien aumentar 1-3 repeticiones (de 6 ir pasando poco a poco a 9) pero más de eso ya comienzas a no trabajar con la intensidad adecuada.

¿Tienes mancuernas? ¿Cuánto peso tienes en total?

[PATRIOTA]

TENGO 2 MANCUERNAS DE 3 KILOS CADA UNA (NO SE DESARMAN)
1 BARRA
4 PESOS DE 2 KILOS CADA UNA
4 PESOS DE 1 KILO

TOTAL BARRA CON PESO 16 KILOS ( VOY A EMPEZAR A PONERLE POR MIENTRAS A LOS LADOS BOLSAS CON ARENA MIENTRAS ME CONSIGO LOS DISCOS)

2 BARRAS DE MANCURNAS

ESTOY CONSIGUIENDOME 4 DISCOS DE 5 KILOS

LEVO MAS MENOS 2 MESES.

EMPEZE CON 8 KILOS E IDO SUBIENDO CADA 3 SEMANAS MAS MENOS IBA VARIANDO EL PESO

Y CADA DIA IBA HACIANDO MAS REPES SI HACIA 4X6, DESPUES HACIA 4X7, DESPUES 4X8
TAMBIEN 4X9,9,10,10
ETC

[Maokoto]

Intenta lo de las bolsas con arena sí...y trata de conseguir más peso en cuanto puedas.

Con eso puedes hacer poco.

También puedes probar a hacer flexiones en lugar de press de banca (igual te son más dificiles)

Saludos