Instrucciones
Posicionar las mancuernas a ambos lados de los hombros. Los codos deben estar bajo las muñecas.
Empujar las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén extendidos sobre la cabeza, bajar a la posición inicial y repetir
Comentarios
Se sugiere cargar las mancuernas como en la imagen, cuando estas son pesadas