{"id":971,"date":"2010-04-21T09:41:29","date_gmt":"2010-04-21T16:41:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=971"},"modified":"2011-01-20T10:15:13","modified_gmt":"2011-01-20T17:15:13","slug":"la-consistencia-clave-para-los-buenos-resultados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2010\/04\/la-consistencia-clave-para-los-buenos-resultados\/","title":{"rendered":"La consistencia: clave para los buenos resultados"},"content":{"rendered":"
Hace poco andaba leyendo un art\u00edculo en el blog de Alwyn Cosgrove<\/a> . Alwyn llegaba a la conclusi\u00f3n de que muchas veces es necesario entrenar solamente por el hecho de ser consistente. <\/p>\n

Creo que tiene toda la raz\u00f3n.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/center><\/p>\n

M\u00e1s de una vez, cuando la gente ve a alguien con un buen f\u00edsico dice \u00abvaya , est\u00e1s muy fuerte. Seguro que te machacas en el gimnasio todos los d\u00edas \u00bfno?\u00bb. Pero la respuesta a un buen f\u00edsico y un buen nivel de fuerza no es la cantidad de veces por semanas que vas al Gym, es la consistencia, la perseverancia con que lo haces.<\/p>\n

De nada sirve ejercitarse con intensidad 4 o 5 veces por semana si acabas quem\u00e1ndote a los 3 o 4 meses por no poder seguir el ritmo. Es preferible entrenar 3 veces en semana o incluso 2 y perseverar. Meses y despu\u00e9s a\u00f1os. Eso es lo que hace crea un buen f\u00edsico y un cuerpo fuerte: kilos y kilos levantados a lo largo del tiempo.<\/p>\n

Hay d\u00edas que la energ\u00eda sale a borbotones de nuestro cuerpo. Destrozamos nuestras marcas y las barras y mancuernas se mueven con facilidad. Es verdaderamente una gozada sentir eso. Sin embargo consistencia significa agarrar los pesos el d\u00eda que te toca, aunque te sientas cansado y se muevan m\u00e1s despacio. Hacer los deberes aunque no tengas ganas. <\/p>\n

Hay ocasiones en las que de veras est\u00e1s destrozado y lo mejor es tomarse un respiro, pero los resultados se logran tanto en los d\u00edas que tenemos ganas de entrenar tanto como en los que no tenemos. Es muy distinto tomarte un d\u00eda libre (o una semana) cuando llevas meses de entrenamiento consistente que saltarte un entrenamiento de cada 3 o 4 porque tuviste un mal d\u00eda en el trabajo o porque te pica el ojo.<\/p>\n

Cuando toca, toca. No hace falta que te machaques todos los d\u00edas, pero haz siempre lo posible por cumplir con tus entrenamientos. La disciplina lleva a la constancia y esta a los resultados. Y esto no es s\u00f3lo para el entrenamiento , sino para otras muchas cosas en la vida.<\/p>\n

Maokoto<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hace poco andaba leyendo un art\u00edculo en el blog de Alwyn Cosgrove<\/a> . En este art\u00edculo se llegaba a la conclusi\u00f3n de que muchas veces es necesario entrenar solamente por el hecho de ser consistente. <\/p>\n

Creo que tiene toda la raz\u00f3n.\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,47],"tags":[],"class_list":["post-971","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","category-mente-motivacion"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/971","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=971"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/971\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2043,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/971\/revisions\/2043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=971"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=971"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}