{"id":8991,"date":"2016-09-13T08:09:45","date_gmt":"2016-09-13T15:09:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=8991"},"modified":"2016-09-13T08:09:46","modified_gmt":"2016-09-13T15:09:46","slug":"el-compromiso-es-mas-importante-que-la-motivacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2016\/09\/el-compromiso-es-mas-importante-que-la-motivacion\/","title":{"rendered":"El compromiso es m\u00e1s importante que la motivaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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Por Nick Grantham<\/em><\/p>\n

Estoy de acuerdo con Bob Geldof y los Boomtown Rats<\/a>: Tampoco me gustan los lunes. Y no es porque odie mi trabajo, sino porque el muro de mis redes sociales queda plagado de un mont\u00f3n de frases vac\u00edas como \u00abEs lunes, \u00a1No te olvides de ser incre\u00edble! #motivacionlunes\u00bb. Simplemente no creo que un pu\u00f1ado de frases motivacionales vaya a tener un impacto significativo en tu capacidad para cumplir tus objetivos fitness y ayudarte a conseguir lo que ambicionas.<\/p>\n

Te voy a decir lo que creo que hace la diferencia: El compromiso. Cuando la gente se entera de que trabajo con atletas de alto rendimiento, invariablemente me preguntan c\u00f3mo es el trabajar con atletas profesionales. La percepci\u00f3n es que debe ser alg\u00fan tipo de mundo ut\u00f3pico en el que los atletas se levantan de un salto, como con muelles, listos para trabajar duro en el gimnasio. <\/p>\n

Preguntan cosas como: \u00ab\u00bfEsos atletas deben estar super-motivados, verdad?\u00bb. Error. Los atletas de \u00e9lite son iguales que t\u00fa y yo: Tienen d\u00edas buenos y d\u00edas malos. Tienen d\u00edas en los que se sienten motivados para entrenar, y d\u00edas en los que simplemente no pueden ser motivados. Hay d\u00edas en los que est\u00e1n motivados a reventar (probablemente debido a las frases que han le\u00eddo) y d\u00edas en los que su motivaci\u00f3n para entrenar se ha ca\u00eddo por un barranco, y no hay suficiente cantidad de frases tipo \u00abdomina el d\u00eda #motivacionlunes\u00bb que les pueda ayudar.<\/p>\n

El ingrediente secreto que separa a aquellos que superan los bajones en motivaci\u00f3n es el compromiso. Si miras la gr\u00e1fica de abajo, en el que la l\u00ednea roja representa la motivaci\u00f3n en un atleta, y la l\u00ednea azul representa sus niveles de compromiso, puedes ver que la motivaci\u00f3n fluct\u00faa enormemente.<\/p>\n

\"motivation-compromiso\"<\/a><\/center><\/p>\n

Cuando la motivaci\u00f3n est\u00e1 alta, comemos limpio, entrenamos con sesiones dobles, y posteamos selfies levant\u00e1ndonos la camiseta. Pero, tal y como sucede con una monta\u00f1a rusa, la motivaci\u00f3n baja inevitablemente, y entonces nos zampamos una ba\u00f1era de helado y la bajamos con una cerveza, mientras cancelamos nuestra suscripci\u00f3n al gimnasio. La clave para el \u00e9xito a largo plazo es comprometerse completamente. Eso es algo mucho menos vol\u00e1til. Por supuesto, va a haber subidas y bajadas, pero los cambios no van a ser tan violentos como los que experimentamos con la motivaci\u00f3n.<\/p>\n

Lo que podemos ver en un atleta que se prepara para los Juegos Ol\u00edmpicos en un ciclo de cuatro a\u00f1os es su capacidad para continuar incluso cuando la motivaci\u00f3n est\u00e1 en su nivel m\u00e1s bajo. Lo que les permite superar las bajadas de motivaci\u00f3n es el hecho de que est\u00e1n totalmente comprometidos con el resultado.<\/p>\n

Considera que la raz\u00f3n por la que te cuesta mantenerte en tus planes es exactamente porque necesitas una frase motivacional que te impulse, en lugar de el hecho de saber que est\u00e1s totalmente comprometido con la tarea. Se por experiencia que no estoy particularmente interesado en escuchar lo motivado que est\u00e1 alguien. Me gusta m\u00e1s observar su nivel de compromiso.\n<\/p><\/div>\n

Resumido y traducido de: http:\/\/breakingmuscle.com\/sports-psychology\/why-commitment-is-more-important-than-motivation<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\nPor Nick Grantham<\/em><\/p>\n

Estoy de acuerdo con Bob Geldof y los Boomtown Rats<\/a>: Tampoco me gustan los lunes. Y no es porque odie mi trabajo, sino porque el muro de mis redes sociales queda plagado de un mont\u00f3n de frases vac\u00edas como \u00abEs lunes, \u00a1No te olvides de ser incre\u00edble! #motivacionlunes\u00bb. Simplemente no creo que un pu\u00f1ado de frases motivacionales vaya a tener un impacto significativo en tu capacidad para cumplir tus objetivos fitness y ayudarte a conseguir lo que ambicionas.<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-8991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mente-motivacion"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/motivation-compromiso.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8991"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8994,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8991\/revisions\/8994"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}