{"id":8665,"date":"2016-03-28T11:02:34","date_gmt":"2016-03-28T18:02:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=8665"},"modified":"2016-03-28T11:02:35","modified_gmt":"2016-03-28T18:02:35","slug":"indian-clubs-paul-taras-entrevista-a-andreas-vogelsang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2016\/03\/indian-clubs-paul-taras-entrevista-a-andreas-vogelsang\/","title":{"rendered":"Indian Clubs: Paul Taras entrevista a Andreas Vogelsang"},"content":{"rendered":"
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Por Paul Taras Wolkowinski<\/em><\/p>\n

Nota Introductoria:<\/strong> Las mazas indias (indian clubs) son un excelente ejercicio para mejorar la capacidad de trabajo y resistencia, fortalecer el torso, los hombros y el agarre, mejorar el riego sangu\u00edneo, la movilidad del hombro, y otros beneficios.<\/p>\n

Paul es un experto y maestro en manejo de mazas. Despu\u00e9s de pasar a\u00f1os investigando, leyendo y aprendiendo de antiguos libros y manuales, viajando mucho, Paul se ha convertido en un experto en las cuatro disciplinas del balanceo de mazas: Indian Clubs (mazas indias), Persian Mil (mazas persas), Jori Indio, y maza Gada. El sitio web de Paul es http:\/\/www.indianclubs.com.au\/<\/a>, el cual incluye tambi\u00e9n un curso (en ingl\u00e9s) para principiantes.<\/p>\n

Lo siguiente es una entrevista realizada por Paul a otro experto, Andreas Vogelsang, en la que se tocan muchos aspectos interesantes del entrenamiento con las indian clubs.<\/p><\/blockquote>\n

Andreas Vogelsang<\/h2>\n

Andreas Vogelsang me escribi\u00f3 acerca de fabricar y grabar sus propias mazas indias a principios de 2014. Hemos tenido correspondencia acerca de muchos aspectos del manejo de mazas desde entonces, y estoy seguro de que continuaremos haci\u00e9ndolo en el futuro. Creo que encontrar\u00e9is que Andreas Vogelsang tiene un punto de visto genuinamente fresco acerca del balanceo de mazas. <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es tu experiencia en deportes?<\/h2>\n

Andreas Vogelsang:<\/strong> Vivo cerca del mar. Hice windsurf durante 10 a\u00f1os. En 2003 compr\u00e9 velas de segunda mano y tambi\u00e9n comenc\u00e9 a hacer kiteboard.<\/p>\n

\"surf1\"<\/a><\/center><\/p>\n

Tanto el Windsurf como el kiteboard son deportes caros, porque el equipo se da\u00f1a con las olas. Con la experiencia aprendes a mantener las velas en el aire mientras eres tumbado por las olas, y hoy d\u00eda me duran unas 150 sesiones (\u00a1mantengo registros!).<\/p>\n

\"surf2\"<\/a><\/center><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es tu trasfondo profesional?<\/h2>\n

Andreas Vogelsang:<\/strong> Tengo un grado en qu\u00edmica industrial. Durante la mayor\u00eda de mi vida he trabajado en una compa\u00f1\u00eda que fabrica adhesivos para madera. La compa\u00f1\u00eda est\u00e1 a 5 minutos de la playa, y ten\u00eda un empleador muy comprensivo. Me dejaba guardar mis cometas y velas de windsurf en el almac\u00e9n del laboratorio. En los d\u00edas de viento, cargaba mi equipo en el coche y me iba a la playa a tener unas cuantas horas de surf.<\/p>\n

* Hace seis a\u00f1os descubr\u00ed que ten\u00eda insuficiencia card\u00edaca congestiva<\/p><\/blockquote>\n

Ten\u00eda bastante dinero, y quiz\u00e1s no demasiado tiempo para gastarlo, as\u00ed que me tom\u00e9 una jubilaci\u00f3n voluntaria anticipada. Mi jefe no quer\u00eda perder mis servicios, as\u00ed que continu\u00e9 trabajando a tiempo parcial como consejero.<\/p>\n

* Estudi\u00e9 sobre la insuficiencia card\u00edaca y llegu\u00e9 a una conclusi\u00f3n importante. El ejercicio moderado mejora el porcentaje de supervivencia\n<\/p><\/blockquote>\n

No hay una cura para la insuficiencia card\u00edaca. El coraz\u00f3n se hace m\u00e1s y m\u00e1s d\u00e9bil progresivamente, hasta que mueres. El gran peligro no es que el coraz\u00f3n pare de latir. El peligro es el fallo de alg\u00fan \u00f3rgano: el h\u00edgado, los ri\u00f1ones, los pulmones y el cerebro dependen todos de un riego sangu\u00edneo saludable. Si el riego se reduce, los \u00f3rganos se da\u00f1an. Hace a\u00f1os, la gente con insuficiencia card\u00edaca recib\u00eda el consejo de tom\u00e1rselo con calma, para minimizar el estr\u00e9s sobre el coraz\u00f3n. Pero estudios recientes han mostrado que la verdad es al contrario. El ejercicio moderado aumenta la posibilidad de supervivencia. La raz\u00f3n para esto es el aumento del volumen de sangre mientras se ejercita, lo cual da alivio a los ri\u00f1ones y al h\u00edgado. As\u00ed que me preguntaba que tipo de ejercicio ser\u00eda m\u00e1s beneficioso.<\/p>\n

* Elabor\u00e9 una lista de requerimientos para el ejercicio ideal<\/p><\/blockquote>\n