{"id":8477,"date":"2015-12-01T09:26:08","date_gmt":"2015-12-01T16:26:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=8477"},"modified":"2015-12-01T09:26:08","modified_gmt":"2015-12-01T16:26:08","slug":"entrevista-con-adam-raw-breve-resumen-y-video","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2015\/12\/entrevista-con-adam-raw-breve-resumen-y-video\/","title":{"rendered":"Entrevista con Adam Raw &#8211; Breve resumen y v\u00eddeo"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\"><!--more--><\/p>\n<p>Adam Raw es uno de los m\u00e1ximos exponentes del deporte del Street Workout, y tiene la particularidad de ser bastante alto y pesado (1,85 y 90 o m\u00e1s kg de peso), por lo que muchos se miran en \u00e9l a la hora de buscar ganar musculatura entrenando con peso corporal.<\/p>\n<p>En este v\u00eddeo ten\u00e9is una entrevista realizada por Denis, de <a href=\"http:\/\/baristi-workout.com\/\">Baristi Workout<\/a>. Algunos de los puntos claves de la misma son:<\/p>\n<p>-Adam no entrena con peso corporal puro y duro. Utiliza lastres para hacer el entrenamiento m\u00e1s intenso.<\/p>\n<p>-Adam cree que su ganancia de m\u00fasculo se debe precisamente al uso de lastres y mantener series de repeticiones no tan altas (m\u00e1ximo 10). Adem\u00e1s aclara que mucho de ese m\u00fasculo ya lo tuvo antes de empezar a entrenar con calistenia\/peso corporal.<\/p>\n<p>-En cuanto a nutrici\u00f3n, su mayor recomendaci\u00f3n es utilizar alimentos integrales\/no procesados, despu\u00e9s de haber probado montones de cosas.<\/p>\n<p>-Cree en la congesti\u00f3n como estimulador importante de la ganancia muscular.<\/p>\n<p>-Apuesta (al igual que otras figuras como <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=vn802bPSEtw\">Hannibal For King<\/a>) por los b\u00e1sicos de la calistenia (fondos, dominadas, flexiones) como pilar de una rutina. Recomienda durante un a\u00f1o dedicarse a ganar fuerza en estos ejercicios. Con lastre seg\u00fan vaya siendo necesario.<\/p>\n<p>-Considera que el Street Workout debe ser algo para todo el mundo. No todos pueden hacer elementos gimn\u00e1sticos complicados, pero todos pueden aportar. Adem\u00e1s piensa que deber\u00edan establecerse categor\u00edas de peso en las competiciones de Street Workout.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed ten\u00e9is el v\u00eddeo completo de la entrevista:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BpRWhJJToo4\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Nota: Tambi\u00e9n pod\u00e9is leer la entevista en <a href=\"http:\/\/www.ngstreetworkout.com\/2014\/05\/entrevista-adam-raw-en-espanol.html\">No Gravity Street Workout<\/a>. Gracias Yerai por la traducci\u00f3n.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div align=\"justify\">\n<p>Adam Raw es uno de los m\u00e1ximos exponentes del deporte del Street Workout, y tiene la particularidad de ser bastante alto y pesado (1,85 y 90 o m\u00e1s kg de peso), por lo que muchos se miran en \u00e9l a la hora de buscar ganar musculatura entrenando con peso corporal.<\/p>\n<p>En este v\u00eddeo ten\u00e9is una entrevista realizada por Denis, de Baristi Workout.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8478,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-8477","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gimnasia-peso-corporal"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/adam-raw_dominada.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8477"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8477\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8479,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8477\/revisions\/8479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}