{"id":83,"date":"2009-03-23T02:08:00","date_gmt":"2009-03-23T09:08:00","guid":{"rendered":"http:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=83"},"modified":"2010-01-20T00:55:04","modified_gmt":"2010-01-20T07:55:04","slug":"porque-no-funcionan-las-dietas-convencionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2009\/03\/porque-no-funcionan-las-dietas-convencionales\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 no funcionan las dietas convencionales"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\"><!--more-->La mayor\u00eda de las dietas convencionales tienen una cosa en com\u00fan: una cantidad de calor\u00edas extremadamente baja. Casi todas estas dietas de bajas calor\u00edas producen p\u00e9rdida de peso al principio. El problema es que ninguna funcionar\u00e1 durante mucho tiempo. Es fisiol\u00f3gicamente imposible perder grasa de manera permanente mat\u00e1ndose de hambre. El cuerpo humano es demasiado listo para que esto pase.<\/p>\n<p>Cuando se deja de alimentar la grasa mediante una dieta con muy pocas calor\u00edas, tambi\u00e9n se deja de alimentar el m\u00fasculo. Cuando se deja de alimentar el m\u00fasculo,  se pierde masa muscular junto con la grasa. Al perder m\u00fasculo, el metabolismo se vuelve m\u00e1s lento (quemas menos calor\u00edas).<\/p>\n<p>Entonces el cuerpo entra en un estado de alerta en el que  frena la p\u00e9rdida de grasa en un intento de conservar su energ\u00eda. Una vez que se frena la p\u00e9rdida de grasa, o bien dejamos la dieta por la presi\u00f3n sicol\u00f3gica de ver que no avanzamos (con lo cual recuperamos la grasa perdida) o bien podemos apretar los dientes y bajar las calor\u00edas a\u00fan m\u00e1s (pasando m\u00e1s hambre). Si bajamos a\u00fan m\u00e1s las calor\u00edas, el metabolismo se vuelve a\u00fan m\u00e1s lento y llegar\u00e1 a otro punto en que se frene la p\u00e9rdida de grasa.<\/p>\n<p>Es un c\u00edrculo vicioso, es imposible ganar jugando a consumir una cantidad extremadamente baja de calor\u00edas.<\/p>\n<p><span style=\"font-style: italic;\">Extraido y traducido del libro \u00abBurn the fat, feed the muscle\u00bb por <a href=\"http:\/\/www.tomvenuto.com\/\">Tom Venuto<\/a> (autor y culturista natural).<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div align=\"justify\">La mayor\u00eda de las dietas convencionales tienen una cosa en com\u00fan: una cantidad de calor\u00edas extremadamente baja. Casi todas estas dietas de bajas calor\u00edas producen p\u00e9rdida de peso al principio. El problema es que ninguna funcionar\u00e1 durante mucho tiempo. Es fisiol\u00f3gicamente imposible perder grasa de manera permanente mat\u00e1ndose de hambre. El cuerpo humano es demasiado listo para que esto pase.<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3],"class_list":["post-83","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-conceptos"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":545,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions\/545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}