{"id":8205,"date":"2015-07-16T10:43:08","date_gmt":"2015-07-16T17:43:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=8205"},"modified":"2015-07-16T10:44:18","modified_gmt":"2015-07-16T17:44:18","slug":"espalda-grande-en-naturales-video-y-minpost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2015\/07\/espalda-grande-en-naturales-video-y-minpost\/","title":{"rendered":"Espalda grande en naturales (video y minpost)"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\"><!--more--><\/p>\n<p>En este v\u00eddeo, el video blogger Alpha Destiny nos explica su receta para conseguir una espalda grande y m\u00fasculosa de manera natural.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/rowing.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/rowing.jpg\" alt=\"rowing\" width=\"400\" height=\"266\" class=\"aligncenter size-full wp-image-931\" srcset=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/rowing.jpg 400w, https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/rowing-300x199.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_cBfk09Dt68\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Resumiendo un poco:<\/p>\n<p>* De lo que hay que preocuparse es de hacerse m\u00e1s fuerte en patrones de movimiento claves.<\/p>\n<p>* No es necesario apartar un d\u00eda solo para la espalda, ni hacer montones de ejercicios y repes\/series.<\/p>\n<p>* Los patrones sugeridos son: variante de un remo a una mano, variante de un remo a dos manos y variante de dominadas.<\/p>\n<p>Su opini\u00f3n coincide bastante con la m\u00eda. Creo que una de las mejores formas de ganar m\u00fasculo, es centrarse en hacerse fuerte con un m\u00ednimo de volumen de repeticiones (para m\u00ed ese m\u00ednimo est\u00e1 en torno a las 24-30 repeticiones por grupo muscular). Sin embargo, creo que no es el \u00fanico camino, y que <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2014\/12\/es-necesario-levantar-mucho-peso-para-ganar-masa-muscular\/\">una cantidad de fuerza menor con una cantidad de repes alta<\/a> tambi\u00e9n puede funcionar.<\/p>\n<p>Un Saludo.<\/p>\n<p>Visita nuestro nuevo mini-blog para recopilar v\u00eddeos de fitness: <a href=\"http:\/\/fitnessvideossub.blogspot.com\/\">Fitness Videos Sub<\/a><\/p>\n<p><em>V\u00eddeo original: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=z3qz1Uo4eGg\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=z3qz1Uo4eGg<\/a><\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div align=\"justify\">\n<p>En este v\u00eddeo, el video blogger Alpha Destiny nos explica su receta para conseguir una espalda grande y m\u00fasculosa de manera natural.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"class_list":["post-8205","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-varios"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8205"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8207,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8205\/revisions\/8207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}