{"id":6059,"date":"2015-06-27T07:31:20","date_gmt":"2015-06-27T14:31:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=6059"},"modified":"2015-06-27T07:33:18","modified_gmt":"2015-06-27T14:33:18","slug":"el-eterno-dilema-el-metodo-natural-de-hebert-iii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2015\/06\/el-eterno-dilema-el-metodo-natural-de-hebert-iii\/","title":{"rendered":"El eterno dilema – El M\u00e9todo natural de H\u00e9bert III"},"content":{"rendered":"
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Llegado el momento en que nos planteamos nuestras metas, y de esta manera comenzamos el trabajo buscando un final planeado, quiz\u00e1 no nos paramos demasiado a pensar el motivo por el cual queremos entrenar y qu\u00e9 motivaciones nos ofrece ese rendimiento extra que sacaremos de nuestro tiempo y esfuerzo: para unos es un ideal de belleza est\u00e9tica acorde con los tiempos, para otros buscar una funcionalidad acorde con su persona y capacidades, y algunos otros tender\u00e1n a buscar ese equilibrio entre desarrollo f\u00edsico y funcionalidad.<\/p>\n

H\u00e9bert lo significa claramente con esta frase: \u201cLa meta de la educaci\u00f3n f\u00edsica no consiste en constituir especialistas en trepar, levantar o llevar, sino en hombres completos aptos para la carrera as\u00ed como para trepar o escalar\u201d.<\/p>\n

\"metodo-hebert-espa\u00f1ol\"<\/a><\/center><\/p>\n

Hay un tipo natural de desarrollo de la fuerza, el que se consigue a trav\u00e9s de un trabajo convenientemente producido por unas rutinas adecuadas y que se traducen en cuerpos esbeltos y atl\u00e9ticos en contraposici\u00f3n con los cuerpos herc\u00faleos de m\u00fasculos gruesos y cortos que pudi\u00e9ramos obtener con otros m\u00e9todos de entrenamiento que ya conocemos todos y que por definici\u00f3n ir\u00edan en contra de la esencia del m\u00e9todo Heberiano.<\/p>\n

Esa consideraci\u00f3n dispar entre los dos m\u00e9todos de entrenamiento, el \u201cfuncional\u201d y el llam\u00e9moslo \u201cmecanicista\u201d constituye ese eterno dilema que quiz\u00e1, y como se refer\u00eda antes, no ha tomado lugar en nuestras mentes en el momento en que decidimos pasar del sedentarismo obligado por m\u00faltiples razones a la actividad f\u00edsica.<\/p>\n

\u201cEl trabajo natural es una s\u00edntesis de todos los actos naturales pero con predominio del desplazamiento. Esto significa que la carrera constituye el ejercicio base fundamental\u201d<\/p>\n

Y dentro de esos ejercicios y ese valor que da H\u00e9bert para este entrenamiento natural, \u00e9l los distribuye por orden de importancia en:<\/p>\n

– Ejercicios de primer orden:<\/strong> los que obligan al desplazamiento propiamente dicho y donde se engloba la marcha, la carrera, el salto y todas sus combinaciones.<\/p>\n

– Segundo orden:<\/strong> el desplazamiento con los cuatro miembros: cuadrupedia (paseos de animales) escalar, nadar o el equilibrismo.<\/p>\n

– Tercer orden:<\/strong> el trepar, lanzar y los ejercicios de defensa.<\/p>\n

Reflexiona ahora sobre el particular: \u00bfcu\u00e1l es tu meta?
\nTraducci\u00f3n y resumen del original franc\u00e9s por Surgeon<\/a>.<\/em><\/p>\n

Tambi\u00e9n pod\u00e9is seguir la traducci\u00f3n (m\u00e1s literal y sin resumen) del libro de H\u00e9bert en: El m\u00e9todo natural en espa\u00f1ol<\/a>, en nuestro foro.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\nLlegado el momento en que nos planteamos nuestras metas, y de esta manera comenzamos el trabajo buscando un final planeado, quiz\u00e1 no nos paramos demasiado a pensar el motivo por el cual queremos entrenar y qu\u00e9 motivaciones nos ofrece ese rendimiento extra que sacaremos de nuestro tiempo y esfuerzo: para unos es un ideal de belleza est\u00e9tica acorde con los tiempos, para otros buscar una funcionalidad acorde con su persona y capacidades, y algunos otros tender\u00e1n a buscar ese equilibrio entre desarrollo f\u00edsico y funcionalidad.<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[52,47],"tags":[],"class_list":["post-6059","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gimnasia-peso-corporal","category-mente-motivacion"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6059"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6059\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6064,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6059\/revisions\/6064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}