{"id":6023,"date":"2015-06-10T08:04:09","date_gmt":"2015-06-10T15:04:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=6023"},"modified":"2015-06-16T12:12:04","modified_gmt":"2015-06-16T19:12:04","slug":"ser-fuerte-para-ser-util-el-metodo-natural-de-hebert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2015\/06\/ser-fuerte-para-ser-util-el-metodo-natural-de-hebert\/","title":{"rendered":"Ser fuerte para ser \u00fatil – El M\u00e9todo natural de H\u00e9bert"},"content":{"rendered":"
<\/p>\n

Introducci\u00f3n<\/h2>\n

Georges H\u00e9bert fue un oficial franc\u00e9s de marina y maestro de educaci\u00f3n f\u00edsica. H\u00e9bert, en oposici\u00f3n a la gimnasia sueca (que promov\u00eda el entrenamiento del cuerpo por partes, con ejercicios de aislamiento), desarroll\u00f3 un nuevo m\u00e9todo de entrenamiento denominado \u00abM\u00e9todo Natural\u00bb<\/p>\n

En 1902 H\u00e9bert estaba sirviendo en una aldea de la martinica en la que se produjo una cat\u00e1strofe debida a la erupci\u00f3n de un volc\u00e1n. Con grandes dosis de hero\u00edsmo, coordin\u00f3 el rescate y facilit\u00f3 la huida de cientos de personas, y quedo impactado por esta experiencia, quedando convencido de que la habilidad atl\u00e9tica debe combinarse con el valor y el altruismo. Una de sus frases resume esto perfectamente: \u00abSer fuerte para ser \u00fatil\u00bb.<\/p>\n

En sus viajes por el mundo, H\u00e9bert hab\u00eda quedado impactado por el desarrollo f\u00edsico y la agilidad de los movimientos de los ind\u00edgenas de \u00c1frica y otras regiones. Observ\u00f3 que sus cuerpos eran atl\u00e9ticos, a la vez que flexibles, \u00e1giles y resistentes, y sin embargo nunca hab\u00edan entrenado. Sus cuerpos eran simplemente resultado de sus vidas en la naturaleza.<\/p>\n

El m\u00e9todo natural, el origen del Parkour<\/h2>\n

De las experiencias de H\u00e9bert, nace su obra, configurada en 5 tomos, y que podemos considerar como el inicio y fundamento te\u00f3rico y pr\u00e1ctico de lo que hoy es el Parkour y el Movnat.<\/p>\n

Su extensa obra abarca desde los aspectos pedag\u00f3gicos de la ense\u00f1anza gimn\u00e1stica basada en lo que \u00e9l denomina como \u201cm\u00e9todo natural\u201d hasta el desarrollo de la descripci\u00f3n t\u00e9cnica de los ejercicios que considera fundamentales y sobre los que desarrolla su m\u00e9todo: la marcha, la carrera, el salto, la escalada y el movimiento de cuadrupedia, el equilibrismo y las habilidades a adquirir en cuanto a trepar, lanzar, defenderse y nadar.<\/p>\n

\"metodo-natural\"<\/a><\/center><\/p>\n

Este art\u00edculo y los siguientes pretenden sintetizar los pensamientos de H\u00e9bert y desarrollar su \u201cm\u00e9todo natural\u201d traduciendo su obra original escrita en franc\u00e9s, de tal manera que aquellos interesados puedan conocer el g\u00e9nesis y la esencia de la escuela gimn\u00e1stica que cre\u00f3 y la influencia de la misma sobre la calistenia, los ejercicios con peso corporal, el Parkour y el Movnat.<\/p>\n

H\u00e9bert define el \u201cm\u00e9todo natural de educaci\u00f3n f\u00edsica\u201d como aqu\u00e9l m\u00e9todo gimn\u00e1stico donde se utilizar\u00e1n los gestos que son propios de nuestra especie para adquirir un desarrollo f\u00edsico completo. Mediante la observaci\u00f3n, desarrolla el m\u00e9todo en base a una serie de habilidades de las que primitivamente disponemos, elabor\u00e1ndolas y organiz\u00e1ndolas para lograr el ideal est\u00e9tico y funcional del gimnasta.<\/p>\n

Para ello propone:<\/p>\n

\u201c\u2026Poner la base y perfeccionar constantemente un m\u00e9todo de trabajo basado en los mismos elementos de desarrollo que han utilizado los hombres primitivos, pero adaptado a las condiciones de nuestra existencia: en el mismo tiempo encontrar los gestos naturales de nuestra especie, ciertamente abandonados o m\u00e1s o menos olvidados, despu\u00e9s de siglos (cuadrupedia, lanzar, en particular) y buscar su mejor t\u00e9cnica….\u201d<\/p>\n

A fin de conseguir esto, se busca encontrar poco a poco todos los gestos naturales y aprender a trabajar en vista a una mejora de su rendimiento de forma progresiva.<\/p>\n

Los ejercicios b\u00e1sicos y la aplicaci\u00f3n<\/h2>\n

Inicialmente H\u00e9bert propone 8 grandes grupos de ejercicios que incluyen: marcha, carrera, salto, elevaciones, subida, escalada, lanzar, defensa, y nataci\u00f3n. Adem\u00e1s incluye los ejercicios de cuadrupedia y equilibrismo, considerados de \u00ablocomoci\u00f3n secundaria\u00bb, puesto que nos permiten permiten elevar el cuerpo, movernos sobre los brazos en caso de necesidad y otras actividades m\u00e1s complejas.<\/p>\n

Asimismo considera fundamental en nuestra actividad los actos de defensa y seguridad individual, y todas aquellas actividades del trabajo que obligan a esfuerzos musculares de todo tipo para tirar, poner, levantar, cargar, etc.<\/p>\n

Por otro lado su aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica al medio donde nos encontramos encuentra dificultades debido a convencionalismos, como el sometimiento a un estado de confort y bienestar, y por ello postula que todo individuo dentro la sociedad debe:<\/p>\n

\u201c\u2026Consagrar diariamente a la cultura de su cuerpo un tiempo suficiente<\/p>\n

2. Restablecer durante ese tiempo las mismas condiciones de su actividad natural: andar, correr, saltar …<\/p>\n

3. Producir en ese mismo tiempo, una dosis de trabajo parecida a aquello que representar\u00eda su vida en la naturaleza\u201d<\/p>\n

Resumiendo \u00bfQu\u00e9 es el m\u00e9todo natural?<\/h2>\n

Una acci\u00f3n razonada y met\u00f3dica de todos los procedimientos y medios empleados por los seres vivos en su estado natural para su desarrollo completo, es decir:<\/p>\n

1.Andar.<\/p>\n

2. Correr<\/p>\n

3. Saltar<\/p>\n

4. Cuadrupedia<\/p>\n

5. Escalar<\/p>\n

6. Equilibrismo<\/p>\n

7. Lanzar<\/p>\n

8. Levantar<\/p>\n

9. Defender<\/p>\n

10. Nadar.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los objetivos del m\u00e9todo natural?
\n<\/strong>
\nUn perfeccionamiento f\u00edsico completo en base al desarrollo de esas actividades que nos son inherentes y dadas por nuestra condici\u00f3n humana.<\/p>\n

En los siguientes art\u00edculos se ir\u00e1 desarrollando m\u00e1s ampliamente los esbozos anteriores y s\u00f3lo queda decir que si es de utilidad, bienvenido sea.<\/p>\n

Ir a la siguiente parte<\/a>\n<\/div>\n

Traducci\u00f3n y resumen del original franc\u00e9s por Surgeon<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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