{"id":5817,"date":"2015-01-21T08:57:34","date_gmt":"2015-01-21T15:57:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=5817"},"modified":"2015-01-21T08:58:44","modified_gmt":"2015-01-21T15:58:44","slug":"bobby-pandour-musculo-con-pesos-bajos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2015\/01\/bobby-pandour-musculo-con-pesos-bajos\/","title":{"rendered":"Bobby Pandour \u00bfM\u00fasculo con pesos bajos?"},"content":{"rendered":"
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Bobby Pandour, cuyo nombre real era Wladyslaw Kurcharczyk (no me extra\u00f1a que se lo cambiaran) naci\u00f3 en 1876 y muri\u00f3 en 1920. Era conocido por su muy est\u00e9tico f\u00edsico con un bajo nivel de grasa. El hecho m\u00e1s controvertido acerca de Pandour es su entrenamiento. Se cree que entrenaba con mancuernas ligeras (de unos 5 kg) y que evitaba levantar grandes pesos, excepto para sus piernas, que, seg\u00fan se cuenta, fueron desarrolladas subiendo escaleras mientras llevaba a su hermano a cuestas.<\/p>\n

El hecho de que en la era de Pandour no existieran los esteroides, y lo ligero de sus pesos de entrenamiento, despiertan un gran inter\u00e9s en aquellos que quieren mejorar su f\u00edsico. Sin embargo, es altamente improbable que el f\u00edsico de Pandour se debiera simplemente a esta estrategia de entrenamiento.<\/p>\n

\u00bfNo ser\u00eda la gimnasia?<\/h2>\n

Muchos ignoran el hecho de que Bobby Pandour tambi\u00e9n era gimnasta. Los gimnastas tienden a desarrollar torsos musculosos y muchos de ellos ni siquiera usan las pesas. Es m\u00e1s razonable pensar que los m\u00fasculos de Pandour eran fruto de el entrenamiento avanzado con peso corporal<\/a>, en lugar de haber sido producidos por alg\u00fan tipo de rutina secreta con mancuernas<\/a>.<\/p>\n

Al mismo tiempo, subir escaleras mientras se carga con un objeto pesado es un buen ejercicio general para el tren inferior. Incluso se puede ajustar para hacer m\u00e1s \u00e9nfasis en distintos m\u00fasculos: Si subes escal\u00f3n a escal\u00f3n, la mayor\u00eda del trabajo lo har\u00e1n los cu\u00e1driceps, mientras que si se suben varios escalones al tiempo, se trabaja m\u00e1s la cadena posterior. Las piernas de Bobby Pandour no parecen extraordinariamente grandes, y puede ser que este enfoque fuera el que realmente utilizase pero \u00bfc\u00f3mo podr\u00edamos estar seguros?<\/p>\n

\"culturista-natural\"<\/a><\/center><\/p>\n

Ojo con las leyendas<\/h2>\n

Cuando miramos fuentes de informaci\u00f3n antigua, es recomendable tener precauci\u00f3n. Las cosas buenas no se obtienen f\u00e1cilmente, y un f\u00edsico tan s\u00f3lido no se puede lograr levantando mancuernas de 5 kg. La mayor\u00eda de los hombres, sin necesidad de ir al gimnasio, podr\u00e1 hacer curls en series de 10-12 repes con ese peso.<\/p>\n

De acuerdo a la informaci\u00f3n que se puede encontrar en la red Bobby Pandour med\u00eda 167 cm y ten\u00eda un peso corporal de unos 72 kg. Las fotos indican que su porcentaje de grasa no era superior al 8%. Esto est\u00e1 por encima de lo que la persona media podr\u00eda conseguir de manera natural.<\/p>\n

Aunque, al parecer, no se puede concluir con certeza hasta que punto influye la testosterona en la capacidad para conseguir m\u00fasculo<\/a>, si que parece haber una relaci\u00f3n. Los estudios muestran que con cada generaci\u00f3n la cantidad media de testosterona en el cuerpo masculino est\u00e1 bajando. Un estudio a largo plazo publicado en el \u00abJournal of Clinical Endocrinoloty and Metabolism<\/a>\u00bb revel\u00f3 lo siguiente: <\/p>\n

\n\u00abLo interesante fue descubrir que, de media, al medir la testosterona en la sangre de una persona de 60 a\u00f1os en 1989, esta era m\u00e1s alta que la de una persona de 1995 de la misma edad\u00bb – dijo Thomas Travison, Doctor de el New England Research Institutes, en Waterton Massachusets. \u00abObservamos el mismo fen\u00f3meno en un rango amplio de edades\u00bb.\n<\/p><\/blockquote>\n

Dicho de forma simple: un culturista natural de hace 100 a\u00f1os ten\u00eda m\u00e1s testosterona que uno que haya nacido en la era de Justin Bieber. Si aplicamos esta idea a Pandour, que vivi\u00f3 en 1920, parece bastante seguro decir que la mayor\u00eda de los hombres modernos no ser\u00e1n capaces de conseguir de manera natural el mismo tama\u00f1o.<\/p><\/div>\n

Traducido y adaptado de un texto en http:\/\/nattyornot.com\/bobby-pandour-natural-steroids\/<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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