{"id":5743,"date":"2015-01-05T10:53:10","date_gmt":"2015-01-05T17:53:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=5743"},"modified":"2015-01-13T12:38:55","modified_gmt":"2015-01-13T19:38:55","slug":"trabajar-duro-produce-grandes-musculos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2015\/01\/trabajar-duro-produce-grandes-musculos\/","title":{"rendered":"\u00bfTrabajar duro produce grandes m\u00fasculos?"},"content":{"rendered":"
<\/p>\n

Despu\u00e9s de que nos ponemos en el gimnasio a ganar m\u00fasculo, comenzamos a juzgar los m\u00fasculos de todas las personas que vemos: actores, compa\u00f1eros de trabajo o estudios, gente que vemos en la tele o que nos cruzamos en la piscina etc. Y … tarde o temprano aparece EL TIPO. El tipo es el m\u00edtico personaje que tiene un asombroso desarrollo f\u00edsico sin haber pisado jam\u00e1s un gimnasio. Rompiendo todas las reglas, tiene brazos de 41 cm, un pecho enorme, y una espalda de gorila. Por supuesto EL TIPO tambi\u00e9n come mal, y la cuesti\u00f3n es que tiene un trabajo f\u00edsico que se considera duro seg\u00fan los est\u00e1ndares de hoy (mozo de mudanzas, obrero de la construcci\u00f3n, repartidor de butano etc.)<\/p>\n

Como es natural, los superpoderes de EL TIPO son aumentados por las exageraciones de sus fans (normalmente que no entrena y que quiere picar a sus otros amigos que si entrenan), y estos fans aumentan las medidas de EL TIPO en 3 o 4 cm, o sus levantamientos en 50 o 75 kg. Esto es lo que crea a esos legendarios t\u00edos, primos, o \u00abamigos de mi padre\u00bb que miden 1,85 mts., pesan 90 kg de puro m\u00fasculo, y pueden levantar 250 kg en peso muerto<\/a> sin hacer mucho m\u00e1s que trabajar en la f\u00e1brica y beber despu\u00e9s del trabajo. Se les llama \u00abhombres de verdad\u00bb y forman una buena historia para contarle a los ni\u00f1os, pero la realidad muchas veces es diferente.<\/p>\n

\"trabajo-musculos\"<\/a><\/center><\/p>\n

La fuerza de trabajo y el gym<\/h2>\n

La mayor\u00eda de la gente que trabaja duro f\u00edsicamente no tiene grandes cuerpos. Desde luego son m\u00e1s fuertes que el t\u00edpico oficinista que se pasa 12 horas delante de un ordenador, pero eso es otra historia.<\/p>\n

Los trabajos f\u00edsicos si que desarrollan fuerza, y pueden dar una base s\u00f3lida de forma. Antiguamente, cuando la gente ten\u00eda que producir su propia comida, casi no hab\u00eda gente obesa. No tiene sentido negar que un obrero de autopista tiene m\u00e1s posibilidades de conseguir un six pack<\/a> comparado con alguien que se la pasa jugando al buscaminas, pero no hay necesidad de exagerar. <\/p>\n

Existen videos en Internet de gente peque\u00f1a levantando neveras, lavadoras y teles de plasma sin ayuda. \u00bfTienen este tipo de cosas alguna influencia positiva hacia el gimnasio? si. La gente con trabajo f\u00edsico a sus espaldas comienzan su camino en las pesas con levantamientos m\u00e1s pesados que aquellos que son sedentarios, pero no es probable que superen a alguien que se dedica a levantar hierro a menos que ellos mismos se conviertan en levantadores dedicados.<\/p>\n

Un entrenamiento inteligente con progresi\u00f3n ser\u00e1 siempre superior a matarse a trabajar. No quiero desanimar a nadie de hacer trabajo duro, pero el problema es que se crea una m\u00edstica alrededor de eso. Se cree que mover cemento todo el d\u00eda va a producir de alg\u00fan mudo m\u00fasculos m\u00edsticos y \u00abfuerza de hombre\u00bb, y de hecho te conviertes en alguien decentemente fuerte, pero es m\u00e1s un efecto secundario que el prop\u00f3sito de la actividad. Es como conducir al trabajo y esperar convertirte en un buen conductor por ello.<\/p>\n

Adem\u00e1s del trabajo f\u00edsico, hay m\u00e1s factores que impactan el crecimiento muscular, como la recuperaci\u00f3n y la nutrici\u00f3n. Y la mayor\u00eda de los trabajos f\u00edsicos de hoy d\u00eda (trabajos en f\u00e1bricas, construcci\u00f3n, minas etc.), carecen del componente de recuperaci\u00f3n adecuado. Desde luego te hacen \u00abduro\u00bb, pero son trabajos en los que no da tiempo a recuperar completamente y donde el cuerpo est\u00e1 m\u00e1s bien siendo drenado de sus fuerzas. Por no hablar que no se suele usar una forma correcta para levantar cargas en estos trabajos, lo que ayuda a fastidiarse, m\u00e1s que a fortalecerse.<\/p>\n

Concluyendo<\/h2>\n

Entre la gente que se ve forzada a trabajar duro f\u00edsicamente, est\u00e1n los individuos que de hecho pueden soportarlo. Estos individuos tienen buenos genes, y probablemente ser\u00edan buenos atletas de fuerza o resistencia. Es por eso que el trabajo produce tipos con buenos m\u00fasculos en bastantes ocasiones. Sin embargo, estos tipos ser\u00edan mucho mejores si siguieran un programa de entrenamiento y tuviesen el tiempo para descansar y comer adecuadamente que se merecen. <\/p><\/div>\n

Traducido, resumido y adaptado del art\u00edculo \u00abCan hard labor build huge muscles?<\/a>\u00ab<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Despu\u00e9s de que nos ponemos en el gimnasio a ganar m\u00fasculo, comenzamos a juzgar los m\u00fasculos de todas las personas que vemos: actores, compa\u00f1eros de trabajo o estudios, gente que vemos en la tele o que nos cruzamos en la piscina etc. Y … tarde o temprano aparece EL TIPO….<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"class_list":["post-5743","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-varios"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5743","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5743"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5743\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5747,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5743\/revisions\/5747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5743"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5743"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5743"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}