{"id":5414,"date":"2014-07-22T04:54:56","date_gmt":"2014-07-22T11:54:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=5414"},"modified":"2014-07-22T04:54:56","modified_gmt":"2014-07-22T11:54:56","slug":"strongmans-clasicos-arthur-saxon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2014\/07\/strongmans-clasicos-arthur-saxon\/","title":{"rendered":"Strongmans Cl\u00e1sicos \u2013 Arthur Saxon"},"content":{"rendered":"
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Arthur Saxon fue un strongman alem\u00e1n y forzudo de circo que vivi\u00f3 a finales del siglo XIX y principios del XX. Se le conoce sobre todo por haber popularizado el ejercicio de bent press<\/a>, en el cual estableci\u00f3 un record mundial de 168kg. Tambi\u00e9n se le conoce por levantar 203 kg usando el movimiento \u00abtwo hands anyhow<\/a>\u00ab. A d\u00eda de hoy, Arthur a\u00fan mantiene estos records de fuerza impresionantes.<\/p>\n

Saxon era un defensor de la fuerza resistencia, m\u00e1s que de la fuerza m\u00e1xima. Cre\u00eda que desarrollar este tipo de fuerza permit\u00eda adquirir aguante f\u00edsico, pero tambi\u00e9n mental, y que esto se trasladar\u00eda a otros aspectos de la vida.<\/p>\n

\nLa idea usual de fuerza (quiero decir la idea que tiene el lector medio de las revistas de salud) generalmente es err\u00f3nea. Aunque soy un levantador de pesas (y los levantadores se suponen que son bastante estrechos de mente en lo que respecta a este asunto), espero ser lo suficientemente ancho de miras para reconocer que un hombre no prueba ser fuerte de manera general simplemente porque sea capaz de levantar un peso pesado, especialmente si ese peso solo se levanta una vez. Mi diagn\u00f3stico de lo que es la verdadera fuerza es el siguiente:<\/p>\n

La verdadera fuerza no deber\u00eda incluir solo una fuerza moment\u00e1nea que se prueba con la habilidad de levantar el peso solamente una vez, sino tambi\u00e9n ese tipo de fuerza m\u00e1s valiosa conocida como fuerza resistencia. Esta es la habilidad de subirse a una bicicleta y pedalear 160 km sin una fatiga desproporcionada, o luchar (si eres luchador) una pelea dura durante media hora sin descanso, sin quedar exhausto o llegar al l\u00edmite de tus fuerzas.<\/p>\n

Fuera de los deportes, la fuerza resistencia significa que un hombre de negocios podr\u00e1 trabajar ma\u00f1ana tarde y noche sin fallarle energ\u00eda, manteniendo bien agarradas las riendas de su negocio, reteniendo una mente clara y energ\u00eda, tanto de cuerpo como de mente.<\/p>\n

El hombre que puede perder una noche de sue\u00f1o, o una o dos comidas sin mostrar decaimiento o la p\u00e9rdida de fuerza f\u00edsica, tiene m\u00e1s derecho a ser considerado un hombre fuerte que aquel que solo es aparentemente fuerte, que tiene fuerza moment\u00e1nea, que al fin y al cabo se trata de una prueba muscular.<\/p>\n

En este \u00faltimo caso, cuando un hombre levanta solamente una vez un peso grande, todo lo que prueba de si mismo es que posee un gran control muscular y poder contr\u00e1ctil. Pero eso no garantiza un buen estado de los \u00f3rganos internos, ni prueba que lo har\u00eda bien en una prueba de resistencia. El hombre que es capaz de proezas de resistencia vivir\u00e1 m\u00e1s, y encontrar\u00e1 que su fuerza es de m\u00e1s utilidad en la vida diaria, que el hombre que ha sacrificado su fuerza vital solamente para ganar unos cent\u00edmetros m\u00e1s de m\u00fasculo, y quiz\u00e1s por la habilidad de levantar unos pocos kilos m\u00e1s en cierta posici\u00f3n…<\/p>\n<\/blockquote>\n

\"arthur-saxon-bent-press\"<\/a><\/center><\/p>\n

Como otros de su \u00e9poca, Saxon cre\u00eda que hab\u00eda que ser un atleta completo. Escribe:<\/p>\n

\nTampoco considero a un hombre verdaderamente fuerte si tiene ciertas partes de su cuerpo desarrolladas desproporcionadamente con respecto a otras. Si un hombre tiene unos brazos y pecho tremendos y unas piernas d\u00e9biles, entonces es solamente medio strongman. Si tiene brazos y piernas fuertes, pero un coraz\u00f3n o pulmones d\u00e9biles, de nuevo, no est\u00e1 habilitado para que se diga que es un hombre fuerte.\n<\/p><\/blockquote>\n

Arthur Saxon raramente usaba barras en su entrenamiento. En lugar de eso, se inclinaba m\u00e1s hacia las mancuernas, las kettlebells y otros pesos, con los que practicaba los levantamientos a una mano como el bent press. A menudo practicaba el bent press atando pesos m\u00e1s ligeros a los extremos de una mancuerna o barra, lo cu\u00e1l hac\u00eda el movimento m\u00e1s dif\u00edcil al caerse los pesos durante la ejecuci\u00f3n.<\/p>\n

Saxon contra Eugen Sandow<\/h2>\n

Nota: <\/strong>Si no conoces el ejercicio de Bent Press, te invito a ver el v\u00eddeo:<\/p><\/blockquote>\n