{"id":5215,"date":"2014-04-23T00:52:33","date_gmt":"2014-04-23T07:52:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=5215"},"modified":"2016-09-23T13:15:36","modified_gmt":"2016-09-23T20:15:36","slug":"que-pasa-si-me-crujen-las-articulaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2014\/04\/que-pasa-si-me-crujen-las-articulaciones\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 Pasa si me Crujen las Articulaciones?"},"content":{"rendered":"
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A veces alguna articulaci\u00f3n nos cruje o hace ruidos al entrenar. Hay casos que puede deberse a un mal calentamiento, pero en otros es algo recurrente \u00bfPodemos tener alg\u00fan problema por eso?. El siguiente post es un art\u00edculo traducido de una p\u00e1gina m\u00e9dica que trata el tema de los crujidos en las articulaciones.<\/p>\n

\u00bfSon normales los crujidos y ruidos en las articulaciones?<\/h2>\n

Los crujidos y peque\u00f1as \u00abexplosiones\u00bb en las articulaciones la mayor\u00eda de las veces son normales y no es necesario preocuparse. Aunque parezca extra\u00f1o, la raz\u00f3n exacta por la que las articulaciones hacen ruido no es algo que a\u00fan se entienda del todo. Una teor\u00eda dice que los ligamentos son los que hacen esos ruidos al ponerse tensos muy r\u00e1pido cuando se mueve una articulaci\u00f3n. En algunos casos, el ruido puede ser debido a que el tend\u00f3n salta sobre o alrededor de la articulaci\u00f3n.<\/p>\n

Otra teor\u00eda es que las burbujas de nitr\u00f3geno que se forman en el fluido que hay dentro de las articulaciones, entran o salen r\u00e1pidamente cuando esta se mueve, tal como sucede al crujirse los nudillos de la mano. Estos sonidos al moverse una articulaci\u00f3n, particularmente la rodilla, pueden parecerse al que hace un papel r\u00edgido al doblarse y se llaman \u00abcrepitaciones\u00bb. Con frecuencia dichos sonidos aumentan despu\u00e9s de haber sometido la articulaci\u00f3n a una cirug\u00eda, pero la raz\u00f3n exacta no est\u00e1 clara.<\/p>\n

\u00bfNecesitan tratamiento estos sonidos?<\/h2>\n

Sea cual sea la causa, estos sonidos no necesitan un tratamiento espec\u00edfico ni se conocen secuelas a largo plazo de los mismos. No hay base por ejemplo para decir que el crujirse los nudillos produce artritis. Tampoco hay suplementos o ejercicios para prevenir esos sonidos. (Nota de Maokoto:<\/strong> Aunque en mi experiencia, el adecuado calentamiento de una articulaci\u00f3n va a hacer que no se produzcan en algunos casos)<\/p>\n

\"artritis-nudillos\"<\/a><\/center><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo debo preocuparme por el crujido de una articulaci\u00f3n?<\/h2>\n

La \u00fanica ocasi\u00f3n en que hemos de preocuparnos por el crujido o ruido de una articulaci\u00f3n es cuando existe dolor al producirse<\/strong>. Si la hinchaz\u00f3n acompa\u00f1a a los sonidos tampoco es normal. Si la articulaci\u00f3n se bloquea o cuesta m\u00e1s moverla al crujir, puede ser indicativo de un problema y debe ser examinada. Si est\u00e1s perdiendo movilidad, se hincha, o pierdes funcionalidad en la articulaci\u00f3n, debes buscar tratamiento m\u00e9dico.<\/div>\n

Traducido del art\u00edculo \u00abJohns Hopkins Sports Medicine Patient Guide to Joint Cracking & Popping<\/a>\u00bb publicado en la web del Hospital y Escuela M\u00e9dica Johns Hopkins Medicine.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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A veces alguna articulaci\u00f3n nos cruje o hace ruidos al entrenar. Hay casos que puede deberse a un mal calentamiento, pero en otros es algo recurrente \u00bfPodemos tener alg\u00fan problema por eso?. El siguiente post es un art\u00edculo traducido de una p\u00e1gina m\u00e9dica que trata el tema de los crujidos en las articulaciones.\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[34,48],"tags":[],"class_list":["post-5215","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lesiones","category-varios"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5215"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11918,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5215\/revisions\/11918"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}