{"id":4860,"date":"2013-12-30T10:49:20","date_gmt":"2013-12-30T17:49:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=4860"},"modified":"2013-12-30T10:49:20","modified_gmt":"2013-12-30T17:49:20","slug":"sobre-el-entrenamiento-directo-de-brazos-minipost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2013\/12\/sobre-el-entrenamiento-directo-de-brazos-minipost\/","title":{"rendered":"Sobre el Entrenamiento Directo de Brazos (Minipost)"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\"><!--more-->* Los Atletas de competici\u00f3n pueden prescindir del entrenamiento directo de brazos. Su entrenamiento es de por si muy extenso, y el tiempo dedicado a entrenar los brazos directamente podr\u00eda emplearse mejor en recuperarse.<\/p>\n<p>* Los levantadores principiantes deber\u00edan centrarse en hacerse m\u00e1s fuerte en los ejercicios grandes y <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=6\">b\u00e1sicos<\/a>, antes de considerar el trabajo directo de brazos. <\/p>\n<p>* Cuando se ha conseguido una buena base de fuerza y los brazos se est\u00e1n quedando atr\u00e1s en cuanto a desarrollo, se debe a\u00f1adir trabajo directo de brazos si el objetivo es hacerlos m\u00e1s grandes.<\/p>\n<p><center><div id=\"attachment_4861\" style=\"width: 460px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/adf.ly\/bPBzv\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4861\" src=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/spiderman.jpg\" alt=\"\u00a1Curl predicador...as\u00ed que este era el secreto de Hulk! xD\" width=\"450\" height=\"468\" class=\"size-full wp-image-4861\" srcset=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/spiderman.jpg 450w, https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/spiderman-288x300.jpg 288w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-4861\" class=\"wp-caption-text\"><em>Spiderman: \u00a1Curl predicador&#8230;as\u00ed que este era el secreto de Hulk!<\/em> xD<\/p><\/div><\/center><\/p>\n<p>* El trabajo directo de los brazos si genera m\u00fasculo. No es correcto decir que trabajar un m\u00fasculo bien con una buena carga va a tener un efecto nulo. Si se sobrecarga un m\u00fasculo la adaptaci\u00f3n va a producirse.<\/p>\n<p>* El resultado de entrenar los brazos directamente es bastante inferior comparado con los grandes ejercicios b\u00e1sicos. Desde luego, de forma general se va a obtener un mayor resultado realizando estos \u00faltimos.<\/p>\n<p>* Hay gente que gana mucho m\u00fasculo en los brazos haciendo solamente ejercicios b\u00e1sicos, mientras que otros necesitan un trabajo m\u00e1s directo.<\/p><\/div>\n<p><em>Extra\u00eddo de un art\u00edculo por Christian Thibaudeau \u00ab<a href=\"http:\/\/adf.ly\/bPAW4\">Direct Arm Training: Pros and Cons<\/a>\u00ab<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div align=\"justify\">* Los Atletas de competici\u00f3n pueden prescindir del entrenamiento directo de brazos. 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