{"id":4542,"date":"2013-09-09T09:20:17","date_gmt":"2013-09-09T16:20:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=4542"},"modified":"2013-09-09T09:27:17","modified_gmt":"2013-09-09T16:27:17","slug":"no-eres-especial-las-reglas-del-hierro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2013\/09\/no-eres-especial-las-reglas-del-hierro\/","title":{"rendered":"No Eres Especial &#8211; Las Reglas del Hierro"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\"><!--more-->Lo siguiente es una lista de frases escritas por Mike, el webmaster de <a href=\"http:\/\/muscleandbrawn.com\">Muscle and Brawn<\/a>, para si mismo. La he encontrado muy instructiva, as\u00ed que he decidido traducirla con ligeras modificaciones y postearla aqu\u00ed. Estoy convencido que a muchos le servir\u00e1.<\/p>\n<p>No eres especial, por tanto no necesitas cambiar el entrenamiento.<\/p>\n<p>No necesitas hacer ejercicios especiales. Seguro que te basta con los <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2006\/11\/ejercicios-basicos\/\">b\u00e1sicos<\/a>.<\/p>\n<p><strong>No eres el \u00fanico con lesiones, tirones y dolores.<\/p>\n<p>No son demasiados ejercicios.<\/p>\n<p>No son demasiadas series.<\/p>\n<p>No es <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2010\/01\/%C2%BFque-es-el-sobreentrenamiento\/\">sobreentrenamiento<\/a>.<\/p>\n<p>S\u00ed, te vas a recuperar.<\/p>\n<p>S\u00ed, necesitas comer m\u00e1s.<\/p>\n<p>S\u00ed, necesitas dormir m\u00e1s.<\/p>\n<p>No, no puedes abandonar.<\/p>\n<p>\u00bfDe verdad te has cre\u00eddo que entrenar con frecuencia no es bueno y que la \u00fanica forma de progresar es entrenar cada parte una vez por semana?.<\/p>\n<p>No te est\u00e1 permitido buscar el m\u00ednimo.<\/p>\n<p>No preguntes por una manera m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<p>Busca el camino duro.<\/p>\n<p>Busca el camino largo.<\/p>\n<p>Abraza el camino largo.<\/p>\n<p><center><a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/bosquejo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/bosquejo.jpg\" alt=\"bosquejo\" width=\"420\" height=\"303\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4552\" srcset=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/bosquejo.jpg 420w, https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/bosquejo-300x216.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 420px) 100vw, 420px\" \/><\/a><\/center><\/p>\n<p>Cree que lo conseguir\u00e1s.<\/p>\n<p>Nunca pares.<\/p>\n<p>Nunca abandones.<\/p>\n<p>Construye fuerza mental.<\/p>\n<p>Hazlo, porque puedes<\/p>\n<p>Se valiente.<\/p>\n<p>Escucha a tu cuerpo.<\/p>\n<p>Sal del gimnasio cuando sea hora de hacerlo.<\/p>\n<p>Mant\u00e9nte en el gimnasio cuando puedas.<\/p>\n<p>No eres especial.<\/p>\n<p>Nadie te regalar\u00e1 nada.<\/p>\n<p>Debes pagar tus deudas.<\/p>\n<p>Debes ser forjado en el fuego.<\/p>\n<p>Deja de obsesionarte por las cosas peque\u00f1as.<\/p>\n<p>Levanta pesado.<\/p>\n<p>Come cuando tengas hambre.<\/p>\n<p>Si no tienes hambre, entrena m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p>Si no est\u00e1s cansado, entrena m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p>Come cada migaja que te toque.<\/p>\n<p>Termina cada repetici\u00f3n que te toque.<\/p>\n<p>No eres especial.<\/p>\n<p>No hay nada gratis.<\/p>\n<p>No existen los entrenamientos m\u00e1gicos.<\/p>\n<p>No existe el camino f\u00e1cil.<\/p>\n<p>Deja de quejarte.<\/p>\n<p>Deja ya la <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2008\/10\/los-periodos-de-descarga-descanso-activo\/\">descarga<\/a>.<\/p>\n<p>Deja ya el aumento. <\/p>\n<p>Consigue una repetici\u00f3n m\u00e1s.<\/p>\n<p>Se un fen\u00f3meno.<\/p>\n<p>Se un artista del gimnasio.<\/p>\n<p>No temas al hierro.<\/p>\n<p>No temas al hombre.<\/p>\n<p>S\u00f3lo teme al fracaso.<\/p>\n<p>No eres especial.<\/p>\n<p>Nunca ser\u00e1s especial.<\/p>\n<p>El mundo no te debe nada.<\/p>\n<p>El hierro no te debe nada.<\/p>\n<p>Toma cada ventaja que puedas obtener.<\/p>\n<p>Para de preguntarte por qu\u00e9.<\/p>\n<p>Comienza a hacer que suceda.<\/p>\n<p>Conf\u00eda en el proceso.<\/p>\n<p>Haz m\u00e1s porque puedes.<\/p>\n<p>Ignora a los que te odian.<\/p>\n<p>Ignora a los que te critican.<\/p>\n<p>No eres especial, pero hazte sobrehumano de todas formas.<\/p>\n<p>Respeta el hierro.<\/p>\n<p>Respeta a los que levantan hierro.<\/p>\n<p>Ayuda cuando puedas.<\/p>\n<p>Da respuestas cuando te pregunten.<\/p>\n<p>Se humilde.<\/p>\n<p>Sirve a otros.<\/p>\n<p>Honra a tu padre y a tu madre, incluso si ellos no te honran a ti.<\/p>\n<p>Se un ejemplo, porque siempre hay alguien observ\u00e1ndote.<\/p>\n<p>Deja tu ira en el gimnasio.<\/p>\n<p>Deja de intentar cambiar todo.<\/p>\n<p>Comienza a hacer lo que funciona.<\/p>\n<p>No eres especial.<\/p>\n<p>Deja de buscar resultados en 10 semanas.<\/p>\n<p>Comienza a mirar 10 a\u00f1os m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n<p>Hazte grande.<\/p>\n<p>Hazte fuerte.<\/p>\n<p>Disfruta de cada respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p>No eres especial, pero se te ha dado una oportunidad.<\/p>\n<p>Aprov\u00e9chala.<\/p>\n<p>Desaf\u00eda la probabilidad.<\/p>\n<p>Desaf\u00eda lo convencional.<\/p>\n<p>Desaf\u00eda la l\u00f3gica.<\/p>\n<p>Demuestra que se equivocan.<\/strong>\n<\/div>\n<p><em><br \/>\nTraducido del art\u00edculo \u00ab<a href=\"http:\/\/adf.ly\/VQNfd\">The Iron Game Rules: You Are Not Special<\/a>\u00bb <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div align=\"justify\">Una serie de frases para leer de un tir\u00f3n cuando falta motivaci\u00f3n, nos asalta la pereza, o andamos poniendo excusas. A\u00fan si crees que no tienes ninguno de esos problemas, seguro que no te hace da\u00f1o leerlas por lo menos una vez. <\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,47],"tags":[],"class_list":["post-4542","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","category-mente-motivacion"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4542"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4554,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4542\/revisions\/4554"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}