{"id":4399,"date":"2013-06-15T02:32:28","date_gmt":"2013-06-15T09:32:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=4399"},"modified":"2013-06-15T02:32:28","modified_gmt":"2013-06-15T09:32:28","slug":"la-variedad-que-necesitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2013\/06\/la-variedad-que-necesitas\/","title":{"rendered":"La Variedad que Necesitas"},"content":{"rendered":"<p><!--more--><a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/sobre-la-variedad.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/sobre-la-variedad.jpg\" alt=\"sobre-la-variedad\" width=\"460\" height=\"633\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4400\" srcset=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/sobre-la-variedad.jpg 460w, https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/sobre-la-variedad-218x300.jpg 218w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Var\u00eda. Si est\u00e1s atascado haciendo siempre 4&#215;8, o 4&#215;12, o 3&#215;10&#8230;.cambia pesos, series y repes entre una sesi\u00f3n y otra o trabaja a un rango distinto durante un tiempo. Un buen truco que suele funcionar es darle la vuelta a tu esquema. Si est\u00e1s haciendo 4 de 10, sube el peso y haz 10 series de 4, por ejemplo.<\/p>\n<p>A veces no se necesita meter 2 o 3 ejercicios distintos para dar \u00abvariedad\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Var\u00eda. Si est\u00e1s atascado haciendo siempre 4&#215;8, o 4&#215;12, o 3&#215;10&#8230;.cambia pesos, series y repes entre una sesi\u00f3n y otra o trabaja a un rango distinto durante un tiempo. Un buen truco que suele funcionar es darle la vuelta a tu esquema. Si est\u00e1s haciendo 4 de 10, sube el peso y haz 10 series de 4, por ejemplo.<\/p>\n<p>A veces no se necesita meter 2 o 3 ejercicios distintos para dar \u00abvariedad\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-4399","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-motivacion-humor"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4399","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4399"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4401,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4399\/revisions\/4401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}