{"id":4192,"date":"2013-05-12T13:22:21","date_gmt":"2013-05-12T20:22:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=4192"},"modified":"2014-11-03T02:53:41","modified_gmt":"2014-11-03T09:53:41","slug":"crea-el-habito-primero-improvisa-despues","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2013\/05\/crea-el-habito-primero-improvisa-despues\/","title":{"rendered":"Crea el H\u00e1bito Primero &#8211; Improvisa Despu\u00e9s"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\"><!--more-->A la hora de comenzar en el gimnasio casi lo m\u00e1s importante es crear un h\u00e1bito y una disciplina. Saber mucho de ejercicios, sistemas, esquemas de series y repeticiones y dem\u00e1s de poco te sirve si eres inconstante o cada dos por tres est\u00e1s cambiando tu rutina.<\/p>\n<p>Es el h\u00e1bito lo que forma. Es mejor una <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2012\/07\/entrenamiento-de-dos-dias-a-la-semana\/\">rutina de dos d\u00edas a la semana<\/a>, aunque no sea perfecta, durante 5 a\u00f1os, que el entrenamiento m\u00e1s perfecto de los mejores entrenadores cambiado a las tres semanas y llevado con dejadez. Idem para rutinas muy buenas, pero que requieren tanto tiempo en el gym que te aburres a los 3 meses.<\/p>\n<p><center><a href=\"http:\/\/www.linkbucks.com\/AbG3c\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/los-h\u00e1bitos.jpg\" alt=\"los habitos forman caracter\" width=\"460\" height=\"750\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4194\" \/><\/a><\/center><\/p>\n<p>Lo mismo se puede aplicar a cambiar este ejercicio por aquel, o probar tal o cual cosa. Est\u00e1 muy bien los cambios y los ajustes personales. Pero si primero no creas en ti mismo el car\u00e1cter para seguir instrucciones, el h\u00e1bito de entrenar lo que te toca sin cambiar&#8230;puede que luego siempre acabes haciendo cambios para estar m\u00e1s c\u00f3modo. <\/p>\n<p>Se realista con lo que puedes manejar. Busca un programa que puedas seguir, e incluso date un margen. Si tienes 4 d\u00edas para entrenar busca un programa de 3 d\u00edas. Si tienes 1 hora para entrenar, haz algo que solamente emplee 40 minutos. Cuando tengas fortalecido el h\u00e1bito, elimina los m\u00e1rgenes si quieres. Haz pruebas. Cambia cosas.<\/p>\n<p>Pero deja que el h\u00e1bito primero se forme, para que luego este te forme y te transforme a t\u00ed.<\/p>\n<p><em>Manuel Bento Falc\u00f3n, \u00abMaokoto\u00bb<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div align=\"justify\">A la hora de comenzar en el gimnasio casi lo m\u00e1s importante es crear un h\u00e1bito y una disciplina. Saber mucho de ejercicios, sistemas, esquemas de series y repeticiones y dem\u00e1s de poco te sirve si eres inconstante o cada dos por tres est\u00e1s cambiando tu rutina.<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-4192","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mente-motivacion"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4192"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5632,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4192\/revisions\/5632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}