{"id":4174,"date":"2013-05-10T00:13:11","date_gmt":"2013-05-10T07:13:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=4174"},"modified":"2013-05-10T00:13:11","modified_gmt":"2013-05-10T07:13:11","slug":"el-agua-fundamental-para-el-cuerpo-y-el-musculo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2013\/05\/el-agua-fundamental-para-el-cuerpo-y-el-musculo\/","title":{"rendered":"El Agua, Fundamental para el Cuerpo y el M\u00fasculo"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\"><!--more-->Como hacemos ver en el post <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2009\/06\/el-agua-y-su-importancia\/\">El agua y su importancia<\/a>, el estar correctamente hidratados es muy importante no solo para el desempe\u00f1o a la hora de hacer ejercicio, sino tambi\u00e9n simplemente para vivir. Aqu\u00ed ten\u00e9is un diagrama que expresa de forma gr\u00e1fica este hecho.<\/p>\n<p><center><a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/importancia-agua.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/importancia-agua.jpg\" alt=\"importancia-agua\" width=\"460\" height=\"460\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4175\" srcset=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/importancia-agua.jpg 612w, https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/importancia-agua-150x150.jpg 150w, https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/importancia-agua-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/a><\/center><\/p>\n<h2>Lev\u00e1ntate a Beber<\/h2>\n<p>Muchas veces en la oficina o en casa, sobre todo si somos adictos al ordenador, ni siquiera caemos en cuenta de levantarnos para beber el agua necesaria, ni sentimos la sed. El efecto de estar entretenidos viene genial cuando estamos a dieta y nos olvidamos del hambre, pero no es tan bueno en cuanto a dejar de estar hidratados.<\/p>\n<p>Yo mismo he hecho la prueba; si tengo una botella en mi mesa me la bebo entera e incluso me levanto una o dos veces a rellenarla en una jornada de trabajo. Sin embargo si no la tengo, apenas si me levanto a beber agua.<\/p>\n<p>Lo ideal: <strong>NO<\/strong> tengas la botella en la mesa (recuerda los <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2009\/11\/los-problemas-de-sentarse\/\">problemas de permanecer sentado<\/a> largo tiempo), pero <strong>SI<\/strong>, lev\u00e1ntate y bebe a menudo!. Alg\u00fan tipo de avisador cada x tiempo (una hora u hora y media puede estar bien) nos recordar\u00e1 estirar las piernas para romper el ciclo de inmovilidad y de paso hidratarnos. Puede ser tambi\u00e9n una buena ocasi\u00f3n para <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2013\/04\/descansa-tus-ojos-para-sentirte-mejor\/\">descansar los ojos<\/a>.<\/p>\n<p>El cuerpo lo agradecer\u00e1. Pero si no te vas a levantar, \u00a1al menos ten una botella a mano!<\/p>\n<p>Saludos.<\/p>\n<p><em>Manuel Bento Falc\u00f3n \u00abMaokoto\u00bb<\/em>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div align=\"justify\">Muchas veces en la oficina o en casa, sobre todo si somos adictos al ordenador, ni siquiera caemos en cuenta de levantarnos para beber el agua necesaria, ni tan siquiera sentimos la sed. 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