{"id":290,"date":"2009-11-04T10:52:39","date_gmt":"2009-11-04T17:52:39","guid":{"rendered":"http:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/?p=290"},"modified":"2026-02-18T03:24:54","modified_gmt":"2026-02-18T10:24:54","slug":"calculadora-para-el-5x5-version-madcow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2009\/11\/calculadora-para-el-5x5-version-madcow\/","title":{"rendered":"Calculadora para el 5&#215;5 (Versi\u00f3n Madcow)"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\"><center><!--more-->&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/5x5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-292\" title=\"5x5\" src=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/5x5.jpg\" alt=\"El metodo de fuerza hipertrofia 5x5\" width=\"200\" height=\"115\"><\/a><\/p>\n<p><\/center><br \/>\nPor fin una calculadora para la rutina <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2007\/09\/el-entrenamiento-5x5-de-bill-starr-version-madcow\/\">5&#215;5 Versi\u00f3n Madcow<\/a>. Esta calculadora nos dar\u00e1 los pesos a utilizar para 8 semanas del m\u00e9todo a partir de introducir nuestros 5 <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2007\/01\/el-rm-repeticion-maxima\/\">RM<\/a> para los <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2006\/11\/ejercicios-basicos\/\">ejercicios b\u00e1sicos<\/a> que se utilizan.&nbsp;<\/p>\n<p>Los pesos a utilizar en cada una de las series van aumentando en un 10% hasta la \u00faltima serie m\u00e1xima. Esto es una sugerencia del sistema; si queremos ir aproximando el peso de la \u00faltima serie subiendo los pesos a nuestro antojo podemos tomar nota s\u00f3lo de los valores indicados para la \u00faltima serie.<\/p>\n<p>Los decimales han de introducirse con puntos en lugar de comas.<\/p>\n<\/div>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/calcula\/5x5.htm\" width=\"480\" height=\"1650\" align=\"middle\"><\/iframe><\/p>\n\n\n<script type=\"text\/javascript\">\n    window.location.href = \"https:\/\/masfuertequeelhierro.blogspot.com\/2009\/11\/calculadora-para-el-55-version-madcow.html\";\n<\/script>\n<meta http-equiv=\"refresh\" content=\"0;url=https:\/\/masfuertequeelhierro.blogspot.com\/2009\/11\/calculadora-para-el-55-version-madcow.html\">\n<p>Este contenido se ha movido. Si no eres redirigido, <a href=\"https:\/\/masfuertequeelhierro.blogspot.com\/2009\/11\/calculadora-para-el-55-version-madcow.html\">haz clic aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div align=\"justify\"><!--more--><br \/>\nPor fin una calculadora para la rutina <a href=\"http:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2007\/09\/el-entrenamiento-5x5-de-bill-starr-version-madcow\/\">5&#215;5 Versi\u00f3n Madcow<\/a>. Esta calculadora nos dar\u00e1 los pesos a utilizar para 8 semanas del m\u00e9todo a partir de introducir nuestros 5 <a href=\"http:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2007\/01\/el-rm-repeticion-maxima\/\">RM<\/a> para los <a href=\"http:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/2006\/11\/ejercicios-basicos\/\">ejercicios b\u00e1sicos<\/a> que se utilizan.<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-290","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13697,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions\/13697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masfuertequeelhierro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}